西北大学的研究人员表示，透过仅仅两周的活跃社交活动与身体运动，就能改善老人的睡眠品质和思考能力。

这项研究调查结果刊于12月14日发行的睡眠期刊中，研究结果呼应其他有关社交活动和实际身体运动有好处的研究；一般认为，独居与世隔绝和缺乏运动对任何人都不好，不管年龄大小，而对年长者来说，这可能是特别危险的。

研究人员包括西北大学医学院神经学博士Susan Benloucif；研究人员表示，许多健康情形改变与年龄老化有关，包括睡眠减少和认知能力的衰退，这些都可能归因于老年人习惯久坐的生活方式和缺乏社交活动参与。

随着年龄老化，睡眠品质与思考能力通常都会受挫，65岁以上超过半数的人有至少一种以上的睡眠问题，1/3的人表示他们整夜都无法熟睡，或是他们早上很早就起床了，这类的睡眠问题可能在中年时期就开始，而且每十年就有更恶化的倾向。

同样地，心智能力通常也随着年龄渐长而逐渐衰退，研究人员表示，睡眠问题可能会对心智有所影响，因为老年人白天瞌睡与睡意与心智衰退有关。

下面是引用20192019于2004-12-31 19:12发表的 活动帮助年长者思考能力、睡得更好:
西北大学的研究人员表示，透过仅仅两周的活跃社交活动与身体运动，就能改善老人的睡眠品质和思考能力。

这项研究调查结果刊于12月14日发行的睡眠期刊中，研究结果呼应其他有关社交活动和实际身体运动有好处的研究；一般认为，独居与世隔绝和缺乏运动对任何人都不好，不管年龄大小，而对年长者来说，这可能是特别危险的。

研究人员包括西北大学医学院神经学博士Susan Benloucif；研究人员表示，许多健康情形改变与年龄老化有关，包括睡眠减少和认知能力的衰退，这些都可能归因于老年人习惯久坐的生活方式和缺乏社交活动参与。
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我觉得有时候也要做一些的研究啦
但是这一次的研究满好的