1. 早起 15 分钟→ 让自己有更充裕的时间面对早晨的压力。
2. 改善外表 →使自己看起来更美，心情也会更开朗。
3. 把家里或工作的环境整理一番 →如此才能免去找不到东西的困扰。
4. 家电、器具损坏马上修理或换新 →不要任由一些生活不便之处破坏您的情绪。
5. 和乐天派的人做朋友 →杞人忧天型的人物，让您养成担忧的习惯。
6. 凡事事先计划 →别等到用完最后一滴油才赶着去加油。
7. 做事一件一件来 →尚未完成眼前的工作时，别去想下一个任务。
8. 讨厌的工作尽早做完 →免得令你心烦。
9. 要懂得变通 →有些事情不值得力求完美；有些事情必须妥协、折衷。
10.把问题说出来和朋友讨论 →别闷在心里。
11.每天做一、两件你最喜欢的事情 →娱悦心情。
12.每天留给自己片刻宁静 →一方面休息，一方面整理思绪。
13.不能依赖「记忆」 →重要的约会、工作应该用笔记下来，才不会耽误。
14.当你感到愈来愈紧张时 →试着放松肌肉，做几个深呼吸。
15.懂得拒绝 →学会对你没时间或没兴趣参与的工作或活动说「不」。
16.碰到必须大排长龙的情形，不要感到不耐烦 。因为这就是人生，何不一笑置之，安之泰如。 如果预期必须等候一段时间，应该带本杂志去打发时间。
17.避开吵杂 →感到四周声音过于嘈杂时，可戴上耳塞。
18.洗个热水澡松弛情绪 →夏季可改采冷水浴。
19.就寝前，先将第二天的生活做一计划 →包括进餐、衣着。
20.睡眠要充足 →缺乏睡眠会使人变得焦虑、易怒。
人本关怀‧成长共享
拥有健康才能拥有一切 爱人就先让自己健康喔 !!
学习把每一件事都做到完善，学习对每一个机会都充满感激。
相信，我们就是自己最重要的贵人。
随缘......... 随意 ......... 随遇 .........随喜
