测验开始  

『上班族，你累了吗？』这句话也正好说出多数上班族的心声。所以维纳斯底下也帮各位上班族设计了一个关于工作倦怠的测验，希望大家可以从中正视自己的压力来源，勇于面对，很多现实其实都是可以改变。

测验开始：统计每一题你所得到的分数，在比对最后的结果。

1. 每天是否很讨厌被闹钟吵醒？　是-3 否-1
2. 你是否常常会提早到公司？　是-1 否-3
3. 你是否在月中或甚至在月初就希望赶快发薪水呢？　是-3 否-1
4. 你是否每个月都在期待这个月赶快结束？　是-3 否-1
5. 公司是否有讨人厌或跟你不合的同事存在？　是-3 否-1
6. 觉得跟主管沟通上有代沟存在？　是-3 否-1
7. 是否常觉得自己跟不上公司的进度或是节奏？　是-3 否-1
8. 公司是否总是死气沈沈，一点朝气也没有？　是-3 否-1
9. 在目前的公司你是否结交几位很好的朋友？　是-1 否-3
10. 觉得自己利用职务之便摸鱼的次数多吗？　多-3 不多-1
11. 你目前是否结婚？　是-3 否-1
12. 你目前是否有感情上的困扰？　是-3 否-1
13. 你对自己目前在工作上的表现是否满意？　是-1 否-3
14. 你目前的职务是否具有开创性或是升迁的机会？　是-1 否-3
15. 下班时间到了，你是否还会逗留在公司好一会儿再走？　是-1 否-3
16. 你是否常和同事讨论工作的进度？　是-1 否-3
17. 是否因为工作进度作不完而被迫加班赶工？　是-3 否-1
18. 下班之后你是否还会挂念工作的状况？　会-1 不会-3
19. 目前的工作是否符合你的期待或兴趣？　是-1 否-3
20. 和同事比较起来，你是否觉得自己更胜任这份工作？　是-1 否-3
21. 非假日期间，你是否会回到公司巡视一下？　是-1 否-3
22. 有时觉得主管实在是外行领导内行？　是-3 否-1
23. 对公司的薪水或是福利不算满意(和同类型公司相比)？　是-3 否-1
24. 你是否会从事其他活动来抒解工作上的压力？　是-1 否-3
25. 你是否曾经向上头建议或贡献一个不错的idea？　是-1 否-3
26. 你每个月的薪水是否常常入不敷出？　是-3 否-1
27. 上班时间你是否会常常心不在焉、胡思乱想？　是-3 否-1
28. 你是否常担心老板来巡视你的工作进度？　是-3 否-1
29. 你是否常常因为个人因素多次跟公司请假？　是-3 否-1
30. 你目前是否积极在寻找下一份工作？　是-3 否-1
31. 你是否常常想过辞掉目前的工作先休息一阵子？　是-3 否-1
32. 主管是否常针对你发飙？　是-3 否-1
33. 主管是否喜怒无常，跟每个同事好像都是死对头？　是-3 否-1
34. 你是否遭逢同事们的集体排斥？　是-3 否-1
35. 你跟同事一起出去游玩的次数多吗(和其他人相比起来)？　多-1 不多-3
36. 你相信自己可以在这个领域得到你想要的？　是-1 否-3






诊断分析  


50分以下：工作倦怠情况 → 轻微

你对目前的工作极为满意，以致于你在各方面都春风得意，如鱼得水般地胜任愉快。只是好还要更好，千万别以目前的成就自满，设定一个更高更难的目标，让自己努力去挑战，不断地督促自己成长，你得到的成就也会越来越多。行有余力的话，也可以尝试另外兼一份差。多管齐下，你的身价也会跟着水涨船高。


50~70分：工作倦怠情况 → 适中

你目前的工作虽有压力，但都在能够接受的状况。有压力时就去寻找压力的来源，试着消除他，别放着不管让他继续扩大。免得你最后被庞大的压力压垮。如果你的抗压性也强，也可以尝试设定更高的目标来挑战。觉得工作倦怠时，找点自己有兴趣的事情来做，让自己放松一下身心，很快你就又能回到工作岗位上。


70~90分：工作倦怠情况 → 偏高

你的工作倦怠来自四面八方，接踵而来的压力与生活中的繁杂琐事使得你无法专心在工作上。别想一次就解决所有的事，那样子说不定没有效果而且可能越弄越糟。一件一件慢慢来解决，记住先从容易的开始做。那样是最快的排除方式也能让你不断累积自信。工作上的问题也可尽量和同事讨论合作，以达到事半功倍之效。


超过90分：工作倦怠情况 → 严重

放任不管的结果使得在你身上的压力如雪球般越滚越大，让你越来越招架乏力，甚至一发不可收拾，让你的精神濒临崩溃的状态。千万不要把情绪闷在心里，有事就讲出来或是发泄都好，多听听别人的意见。必要时也要寻求心辅机构来解决。可以休息一阵子，但问题一定要勇敢面对，否则换再多工作也无济于事。


【我的记录】

72
70~90分：工作倦怠情况 → 偏高

你的工作倦怠来自四面八方，接踵而来的压力与生活中的繁杂琐事使得你无法专心在工作上。别想一次就解决所有的事，那样子说不定没有效果而且可能越弄越糟。一件一件慢慢来解决，记住先从容易的开始做。那样是最快的排除方式也能让你不断累积自信。工作上的问题也可尽量和同事讨论合作，以达到事半功倍之效。


【心得感想】

嗯!蛮严重的呢!
要改进!要改进!

50~70分：工作倦怠情况 → 适中

你目前的工作虽有压力，但都在能够接受的状况。有压力时就去寻找压力的来源，试着消除他，别放着不管让他继续扩大。免得你最后被庞大的压力压垮。如果你的抗压性也强，也可以尝试设定更高的目标来挑战。觉得工作倦怠时，找点自己有兴趣的事情来做，让自己放松一下身心，很快你就又能回到工作岗位上。

50~70分：工作倦怠情况 → 适中

你目前的工作虽有压力，但都在能够接受的状况。有压力时就去寻找压力的来源，试着消除他，别放着不管让他继续扩大。免得你最后被庞大的压力压垮。如果你的抗压性也强，也可以尝试设定更高的目标来挑战。觉得工作倦怠时，找点自己有兴趣的事情来做，让自己放松一下身心，很快你就又能回到工作岗位上。


目前的确还算应付的来

50~70分：工作倦怠情况 → 适中

你目前的工作虽有压力，但都在能够接受的状况。有压力时就去寻找压力的来源，试着消除他，别放着不管让他继续扩大。免得你最后被庞大的压力压垮。如果你的抗压性也强，也可以尝试设定更高的目标来挑战。觉得工作倦怠时，找点自己有兴趣的事情来做，让自己放松一下身心，很快你就又能回到工作岗位上。

50~70分：工作倦怠情况 → 适中

你目前的工作虽有压力，但都在能够接受的状况。有压力时就去寻找压力的来源，试着消除他，别放着不管让他继续扩大。免得你最后被庞大的压力压垮。如果你的抗压性也强，也可以尝试设定更高的目标来挑战。觉得工作倦怠时，找点自己有兴趣的事情来做，让自己放松一下身心，很快你就又能回到工作岗位上。