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[晴天][快樂] 為了健康學習控制情緒
  我們常常用「鬱卒」這兩個字形容,形容心情差,好像胸口有一團氣卡住了,呼吸不順暢,還有人會嚴重到覺得想吐或胸口悶痛,其實除了消化器官機能不正常導致的脹氣,胃腸脹氣有時候也會因為心理狀況不穩定而產生。

  一般常見的胃腸脹氣,大多是因為不良的飲食習慣,造成胃腸的消化物無法順利排出,留滯腸道內,產生氣體。這樣的情形,可以依靠生活作息的調整,配合正常飲食習慣,就能有效改善脹氣的產生。譬如,用餐間隔時間拉長,餐間不吃零食,不在睡前進食等等,都是一般所了解到最有效的方法。

  然而,現代人生活緊張忙碌,壓力大,因為心理因素的不穩定,也會造成生理機能反應出來許多病症,其中最明顯最普遍的,就是情緒變化時所產生的氣體代謝不良。

  心理層面的影響,因為沒有實際物質堆積,純粹是因為心理因素方面,而使的生理機能跟著起了變化,而引起脹氣,除了胃腸之外,脹氣也可能犯在其他部位。

  當一個人工作壓力沉重,或是感情上遭受打擊,也可能是慾望無法滿足而怨忿難抑時,身體的自律神經便會失調。有的是因為副交感神經過度佔優勢,陷精神、體能於頹唐萎靡的狀態,或是交感神經興奮過度,引致失眠及食慾不振,都會影響內臟器官機能疲弱,胃腸消化力也降地,產生脹氣的現象。

  相反的,若一個心情輕鬆愉快的人,內臟器官運作良好,新陳代謝旺盛,體內的廢氣就比較容易自然排除。

  因此,學習控制情緒,有收也有放,能幫助調整情緒不穩定的狀況,在情緒需要發洩的時候,也別憋著都不釋出,利用各式各樣的方法,幫助消除壓力,不讓累積的鬱卒,影響到身體機能,就要好好的關心自己的心情和身體。


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獻花 x0 回到頂端 [樓 主] From:歐洲 | Posted:2007-11-08 21:23 |

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