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資料來源：楊順興
失眠的原因眾多，環境太吵太亮、白天睡太多、菸酒過度、憂鬱、焦慮……等，都有可能導致失眠。當然，生理性的問題也有可能會導致失眠，譬如：身體酸痛、代謝問題、失智症……等。但對大多數失眠的人來說，長期失眠的問題多是環境、習慣或心理壓力所引起的，這些因素都可以改善的。

睡眠是無法強求的，越要勉強自己睡著，反而越睡不著。要引發睡眠，最重要的基本條件就是「放輕鬆」。身心都放鬆了，自然就會睡著。許多人因為憂鬱、焦慮而失眠，那是因為當一個人憂慮的時候，身心都緊繃，自然就容易失眠。

引起失眠的原因雖然眾多，但是失眠的狀態卻是一樣的。當事人在床上翻來翻去、輾轉難眠。從生理的角度來看，就是腦部處 ..

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