【来源出处】 http://tw.news.yahoo.com/article...6/5/380d.html台湾人懒得动！根据行政院卫生署国民健康局调查发现，国内十八岁以上民众中，有四成六比例，没有作运动的习惯，且每天久坐时间，平均高达五个小时又二十三分，其中台东县运动人口仅有四成，敬陪末座，是全台最不爱运动的县市。
国健局下午公布这项「国民健康访问调查」结果，去年共针对全台二万三千六百六十五名、十八岁以上的民众进行访问，结果发现，尽管四年来全国总运动人口数多出六十九万，平均每年增加十七万，但仍有高达四成六的民众，没有作运动的习惯。
调查更显示，十八岁至六十四岁民众中，每天久坐不动的时间，平均高达五个小时又二十三分，其中男性平均为五小时又十三分，女性为五小时又三十四分，女性比男性多出二十一分钟。
若以县市区分，运动人口最多的前三名，依序为：台北市（六成三）、台中市（六成一）及台北县（五成六）；运动人口数最少的倒数三名，依序是：苗栗县（四成四）、嘉义县（四成三）和台东县（四成）。
至于民众最常作的运动，由「散步及健走」夺冠，其他则是「慢跑」、「爬山」、「体操」、「骑单车」、「篮球」、「游泳」、「甩手」和「羽毛球」。
国健局副局长赵坤郁说，台湾民众有运动习惯者，虽由二零零一年的四成九，提升至二零零五年的五成三，从事健走、爬山等中等费力以上运动的人口，也由一成一、增为一成六，但还是有不少民众未养成运动习惯，长久下来，容易提高肥胖、心血管疾病及糖尿病等慢性疾病风险。
赵坤郁强调，规律的运动习惯，是保持健康最好的方法，若日常生活太忙碌，不妨可以「健走」，只要落实每天一万步，不但可以消耗三百大卡热量，还可以增加心肺功能、强化骨骼及肌肉，只要记得以每分钟一百二十步的速度健走，让心跳达到每分钟一百二十下左右就行了，运动其实可以很简单。
【心得感想】运动真的很重要，可惜很多人忽略了，事实上运动除了加强心肺功能，增强体力外，也可舒展身心，降低烦闷，还可使体态健美，也可以预防许多文明病，或使这些文明病改善，真的是很棒！坐在萤幕前的大家，别光只是坐着喔，起来动一动吧！
