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春季健身的4大妙法

三月是個讓人迷惑的月份，因爲天氣尚沒有轉暖，常常有這樣的錯覺：恐怕我們還處在冬天。實際上，春天已開始逼近，萬物復蘇，你也應該從一冬的繾綣萎靡中蘇醒，舒展一下肢體，健身大計實際已經迫在眉睫。

　　春天，你需要有一個適合你的健身計劃，我們這裏要講的，並不是要你做出人生中的某項重大决定，而只是給你一些享受人生的建議，比如建議你每天清晨做20個仰臥起坐、每天吃盤新鮮蔬果、聞聞芬芳的花兒來改善健康和對心靈進行徹底的洗禮……此刻的你最適宜利用應季的蔬果美顔美體--絕對比化妝品管用得多，而晝夜等分的特點更適合你來進行有氧運動，以甩掉一冬天帶給你的慵懶陰鬱。而且，夏天即將來臨，如果想那時展現美麗風姿，現在就得做好準備！



在房中置些鮮花，做深呼吸：

　　春天最好的提神方法莫過於聞聞芬芳的花兒。因爲香氣刺激人的大腦，使人整個身體的平衡能恢復正常。所以建議你去花店買上幾束鮮花，或是自己在家裏養一些風信子、鬱金香或水仙花，相信你一整天都會有好心情！

　　面對著鮮花站立，閉上眼睛，深呼吸，注意不是用鼻而是打開你的全身毛細孔，吮吸著每一朵花香，感覺這股花香像一股氣流，又細又長，慢慢地沈入你的丹田。作用於你的身體細胞後，你便産生了很多的活力及生命力。



騎自行車外出或在家做有氧運動：

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