3－6分
开始有过度焦虑的症状出现！请专注在能力所及的范围内，解决自己能掌控的问题。其他的就要懂得放手。

还好啦

3－6分
开始有过度焦虑的症状出现！请专注在能力所及的范围内，解决自己能掌控的问题。其他的就要懂得放手。

没办法啊，如果不想太多，我就会想睡觉，一想睡觉就会想会不会醒不来.............

3－6分
开始有过度焦虑的症状出现！请专注在能力所及的范围内，解决自己能掌控的问题。其他的就要懂得放手。

3. 时时保持运动的习惯。
保持运动的习惯，可以转移注意力，减少忧虑。运动不一定是要汗流浃背的健身，走路也行。为什么?心理医师哈勒威表示：「生理状况的改变，包括运动，可以让心灵重拾平静。」哈勒威医师是心理卫生领域的佼佼者，曾设计辅导习惯性过度忧虑患者的疗程。如果有事情老是让你担心（他劈腿吗﹖他会劈腿吗﹖他劈腿过吗﹖），大脑会传递讯息到下视丘，命令肾上腺不停地分泌激素，导致过度分泌。随时都保持最高警戒，反而会让人停止思考。运动可以消耗过多的肾上腺素，也让大脑分泌脑内啡，产生幸福的感觉。以后再碰到让你心烦的事情，试试下面三个简单的步骤：蹲下、穿球鞋、运动去﹗

太长了，参加这个测试就是在自寻烦恼.....

3. 时时保持运动的习惯。
保持运动的习惯，可以转移注意力，减少忧虑。运动不一定是要汗流浃背的健身，走路也行。为什么?心理医师哈勒威表示：「生理状况的改变，包括运动，可以让心灵重拾平静。」哈勒威医师是心理卫生领域的佼佼者，曾设计辅导习惯性过度忧虑患者的疗程。如果有事情老是让你担心（他劈腿吗﹖他会劈腿吗﹖他劈腿过吗﹖），大脑会传递讯息到下视丘，命令肾上腺不停地分泌激素，导致过度分泌。随时都保持最高警戒，反而会让人停止思考。运动可以消耗过多的肾上腺素，也让大脑分泌脑内啡，产生幸福的感觉。以后再碰到让你心烦的事情，试试下面三个简单的步骤：蹲下、穿球鞋、运动去﹗

3－6分
开始有过度焦虑的症状出现！请专注在能力所及的范围内，解决自己能掌控的问题。其他的就要懂得放手。

这是不可能控制的..唉!!

0－2分
忧虑程度刚刚好。发生问题时能对症下药。

3－6分
开始有过度焦虑的症状出现！请专注在能力所及的范围内，解决自己能掌控的问题。其他的就要懂得放手。