StephenLai
   
 
 ★☆☆★
|
分享:
x0
|
根據美國一項研究結果顯示，高血壓、心臟病及其他疾病並非隨著年紀增長而不可避免，其實民眾是可以透過在早年保持健康來加以預防。
在研究中，西北大學芬伯格醫學院(Northwestern University Feinberg School of Medicine)研究人員觀察了美國四個地區5115名18到30歲的男性和女性，在研究一開始時，參與者接受了跑步機的體適能檢測，接著研究人員對他們進行了長達15年的追蹤調查。
這項刊登在美國醫學會期刊(Journal of the American Medical Association)的研究報告指出，體適能不佳的人，罹患糖尿病、高血壓和新陳代謝症候群(指腹部脂肪過多、血壓和三酸甘油脂過高，以及”好”膽固醇過低)的機率比體適能良好的參與者高出了三到六倍。
研究人員表示，先前的研究已經顯示，持續運動可以增進體適能。
研究人員指出，如果體適能和心血管疾病之間確實存在著因果關係，那麼那些不健康的年輕人如果當初都是健康的，高血壓、糖尿病和新陳代謝症候群的病例就可以減少21%到28%。
研究人員表示，這項研究的關鍵是:導致心臟病和中風的危險因子並不是年老的必然結果。研究人員指出，每個人都可以透過保持身體健康來避免健康風險。
研究人員建議民眾，應該在一周中的大多數日子裡--最好是每天--進行至少30分鐘諸如快速步行的中度體能活動。積極活動不但能改善體適能，還有助於保持健康的體重，進而保護心臟的健康。
|
