想要减重，先建立正确的减重观念...以下是针对肥胖患者常遇的问题汇整所做的解答：

Q1：我想请问(干燥)玫瑰花+黑蜜枣加水煮(喝减肥的)喝后一小时约半小时上大号一次，上时都是黄色稀稀水水的，这样会不会对身体有害，会不会伤胃？

A：蜜枣是食品也是蛮常用的药品，内含丰富的营养所以我们推许为天然的综合维他命，但是不容忽视的就是大量一次性的食用会有缓泻的作用，而且腹泻强度与剂量成正比，一次五到十粒就可以造成大量腹泻。

不管任何形式的拉肚子我们都认为对身体对消化系统都有害的，所以不管是大黄、巴豆或是蜜枣，只要会导致腹泻，这样子减肥减重就不是好方法，尤其是习惯上认知为食品的蜜枣更是有好的身分掩饰。

最近又有一个减重秘方，柠檬汁与橄榄油比例是一比三，然后一次喝一大杯500cc，虽说柠檬汁有很好的促进新陈代谢的作用，但是大量的橄榄油也是很好肠道刺激的泻下作用，所以这样的减重方法并不能带走身体的脂肪，拉肚子只是把大肠中还没有重吸收水分的水样粪便强迫性的排出，快速的脱水会很快的得到补充，所以腹泻只对未来体重的降低有帮助，把明天要排出去的在今天执行而已，所以总体上对已经上身的脂肪是无效的，况且营养成份的吸收是在小肠而不是大肠。

Q2：让你酷和甲壳素对瘦身有用吗？

A：唯一被核准的西药减肥药让你酷，这也是带走小肠肠道内的尚未被吸收的油性食物，并不是带走体内存在的皮下脂肪，所以让你酷并没有积极性的减肥效果。所以知道只要控制饮食，不要吃进超过量的脂肪，那也就不用再去吃药把他们排出来。

热门的甲壳素虽然也有让你酷的相类似作用，可是确实的数据量是没有的，对于需要有多少剂量又能带走多少肠道脂肪，这些都没有的，所以甲壳素只能是健康食品而不是药品，这样的投资会有用吗？值得怀疑，我认为功用还是有限的。

力量来自知识，这句话在减肥上也是正确的，正确的知识才不会被商业广告或是大家无心之过误导。减肥的花样真是千奇百怪，有的标榜明星减肥法，其实明星在有限的时间内要减到理想重量而又不损伤身体，这几乎是不可能的任务。

其实减肥的方法非常简单，首先又拥有的决心，有决心才会有动力去完成改变习以为常的生活。体重的不正常发展除了是病理性的之外，应该 ..

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