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Yeh23
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常做运动 多活近4年
【编译朱邦贤/综合15日外电报导】

最新研究结果显示,经常运动者可以多活近四年,而且运动的好处男女无分轩轾。

荷兰研究人员审视五千多名美国中老年人的纪录,发现运动量中度或高度者,平均要比几乎不运动的人多活1.3年到3.7年,主要是因为常运动者罹患心脏病的机率大幅降低。

研究主持人,鹿特丹艾拉斯马斯大学医学中心的福兰克说:「研究结果显示,运动不但攸关你活多久,而且攸关你健健康康地活多久。」

先前的研究即发现,经常运动好处多多,可避免体重过重,避免罹患各种疾病,并改善生活品质,降低死亡率。最新研究结果则率先指出,经常运动可以让人多活几年。

福兰克说:「此一研究结果应该有助于鼓励世人多运动。」

所谓运动量中度者,大约是每天走30分钟路,每周走5天,大约可以比运动量不足者多活1.3年到1.5年。

运动量高度者,大约是每天跑步半小时,每周跑5天,可以多活大约3.5年到3.7年。

研究结果还发现,即便人到中年,只消多运动,还是有助于延年益寿。

福兰克说:「这项研究显示,活出健康的生活模式永不嫌迟,运动永不嫌迟。如果你是开车族,就从骑单车,甚至走路上班开始改变。」

【2005/11/16 联合报】 @ http://ud...om

http://www.udn.com/2005/11/16/...3009585.shtml



献花 x0 回到顶端 [楼 主] From:台湾数位联合 | Posted:2005-11-17 20:08 |

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