食品名称 份量 热量 (大卡) 食品名称 份量 热量 (大卡)
肉圆(大) 个 450~500 虱目鱼皮汤 碗 120~150
肉圆(小) 个 220~240 虱目鱼肚汤 碗 120~150
碗粿 碗 360~385 鲁肉饭 碗 301
蚵仔煎 盘 370 彰化猫鼠面 碗 228
蚵仔面线(大) 碗 300 台式麻酱凉面 份 261
蚵仔面线(小) 碗 200 四川鸡丝凉面 份 300
筒仔米糕 个 307 北平宫廷凉面 份 475
米粉炒 盘 300~350 日式荞麦凉面 份 310
鱿鱼羹 碗 150~200 阳春面 碗 300
虱目鱼粥 碗 200~220 牛肉面 碗 575
鸡肉饭 碗 322
外食热量
食品名称 份量 热量 (大卡) 食品名称 份量 热量 (大卡)
馄饨 个 28 春卷 个 300
温州大馄饨 个 50 润饼 个 210
抄手 个 30 红龟粿(大) 个 750
冷冻水饺 个 20~30 鼠曲粿(小) 个 260
手工水饺 个 50~70 广式荷叶粽(大) 个 1200
锅贴 个 60~80 广式肉粽 个 450~600
广式水晶饺 个 30~35 台式碱粽 个 100~120
咖哩饺 个 200~250 台式粿粽 个 210~250
鲜肉包 个 258 湖州肉粽 个 600
素菜包 个 224 湖州豆沙粽 个 800~1000
叉烧包 个 262 广式月饼 个 320~350
豆沙包 个 240 苏式月饼 个 250
芝麻包 个 346 台式月饼 个 250
莲蓉包 个 290 蛋黄酥 个 250
芋泥包 个 252 广东粥 碗 150
油条 根 226 腊八粥 碗 250
烧饼 个 181 刈包 份 566
西式速食热量表
麦当劳
食品名称 份量 热量 (大卡) 食品名称 份量 热量 (大卡)
牛肉汉堡 个 260 薯饼 份 150
吉事汉堡 个 309 苹果派 块 250
满意汉堡 个 427 草莓奶昔 杯 364
吉事满意汉堡 个 525 巧克力奶昔 杯 374
麦香堡 个 521 香草奶昔 杯 282
麦香鱼 个 344 草莓圣代 个 250
满福堡 个 305 巧克力圣代 个 313
猪肉满福堡 个 376 蛋卷冰淇淋 个 182
猪肉满福堡加蛋 个 465 可口可乐 小杯 115
蛋堡 个 294 可口可乐 中杯 165
火腿蛋堡 个 315 可口可乐 大杯 248
猪肉蛋堡 个 434 芬达橘子汽水 小杯 133
玉米汤 小杯 85 芬达橘子汽水 中杯 190
玉米汤 大杯 128 芬达橘子汽水 大杯 291
热巧克力 杯 138 雪碧汽水 小杯 121
热红茶 杯 2 雪碧汽水 中杯 172
热咖啡 杯 6 雪碧汽水 大杯 254
麦香鸡 个 519 健怡可口可乐 小杯 5
麦克炸鸡 块 325 健怡可口可乐 中杯 6
香辣麦克炸鸡 块 329 健怡可口可乐 大杯 9
麦克鸡块 6块 299 冰柠檬红茶 小杯 133
糖醋酱包 包 47 冰柠檬红茶 中杯 172
蒜蓉辣椒酱包 包 13 冰柠檬红茶 大杯 255
蜂蜜芥末酱包 包 91 冰咖啡 小杯 70
薯条 小包 111 冰咖啡 大杯 97
薯条 中包 158 柳橙原汁 小杯 161
薯条 大包 199 柳橙原汁 大杯 227
温娣
食品名称 份量 热量 (大卡) 食品名称 份量 热量 (大卡)
汉堡 个 350 富乐娣 份 400
巨无霸 个 560 薯条 份 280
吉司汉堡 个 460 烤洋芋(不加料) 个 250
鸡香堡 个 320 烤洋芋(加吉司) 个 590
儿童汉堡 个 220 薯饼 份 360
肯德基
食品名称 份量 热量 (大卡) 食品名称 份量 热量 (大卡)
原味炸翅膀 份 181 比司吉 份 269
原味炸鸡胸 份 257 美国玉米 份 176
原味炸小腿 份 147 薯条 份 268
原味炸小腿肉 份 278
西式点心
食品名称 份量 热量 (大卡) 食品名称 份量 热量 (大卡)
咖啡洋梨慕斯 块 300 红豆面包 个 210
水果百汇 块 282 菠罗奶酥面包 个 188
桑椹慕斯 块 289 起司面包 个 260
阿格思 个 124 椰酥面包 个 220
乳酪蛋糕 块 270 肉松面包 个 280
蓝莓夹心奶油面包 个 192 丹麦奇异果面包 个 220
猷太面包 个 ..
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