有易容顏的九種食物
□1.草莓：
草莓含有豐富的維生素Ｃ，
等量的草莓比等量的橙子所含的維生素Ｃ的量還要多，
非常有助於保持皮膚的細膩。
同時他含的維生素Ａ和鉀元素還可以使肌肉結實，延緩老化。
同時，草莓的熱量非常低，食用不必擔心發胖。

□2.西蘭花：
除維生素Ｃ以外，它含有營養皮膚的維生素Ａ和Ｂ，
可以防止皮膚的?岏W，抗御皮膚病。

□3.菠菜：
含有大量的鐵，可以從自然飲食的角度給身體補充鐵，
防止因為鐵缺 ..

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