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[减重] 减肥馊主意-下
减肥馊主意5 断食减肥法
失败度:★★★★★
伤身程度:★★★★★
大家都说,不吃东西瘦得最快,有些人餐餐只吃苹果或鸡蛋,有些人干脆什么都不吃,除非真的是饿到趴在地上爬不起来,才会勉强吃些小东西。把每天摄取的卡路里减到最少,让摄取的热量远低于消耗的热量,经历这样的痛苦过程,当然会瘦!
Truth
没错!没吃东西一定瘦!但是长期下来,会让营养素缺乏,基础代谢减慢,身体渐渐习惯后,即使不吃东西,体重也无法下降。而一旦恢复饮食后,会快速复胖,甚至比原来的体重还多,造成所谓的「溜溜球效应」!
减肥馊主意6 杜绝淀粉类食物
失败度:★★★★
伤身程度:★★★★
许多人谣传吃淀粉类食物就会胖,还有人搬出这是「医师的指示」,于是举凡面、饭、面包、蛋糕、馒头、吐司、地瓜、芋头...等,全 ..
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[楼 主]
From:台湾教育部 |
Posted:
2005-10-31 21:55 |
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