晚睡女孩的護膚計畫

“徹夜不眠”和“通宵達旦”對健康是一種慢性戕害，更是女子美膚的大敵，這有我國民間“男靠吃、女靠睡”的說法為證。那些經常無奈地違反正常作息規律的都市女性，更應格外關照自己的皮膚。

一、重視晚睡前的“晚餐”

想減少晚睡對皮膚造成的傷害，重視晚睡前的“晚餐”是十分重要的。皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現營養（水分、養分）的過度流失，在晚餐時多補充一些維生素C或含有膠原蛋白的食物，或者口服1*2片維生素C，利於皮膚恢復彈性和光澤。晚餐應少食辛辣食品，防止皮膚中的水分過度蒸發。敏感性皮膚的女子應儘量少食易引起皮膚敏感的海鮮。酒精類飲料會令皮膚對養分 ..

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