◎ 日常養生DIY 3帖
蓮子桂圓紅棗湯
材料：
桂圓（龍眼肉）15公克、蓮子20公克（可依自已的喜好加減）、芡實20公克、紅棗10顆。
作法：
1． 將蓮子去心（不用泡，否則會煮不爛）、芡實、紅棗過水洗一遍。
2． 所有的材料一同煮食，紅棗捏破再煮。
3． 蓮子煮到鬆軟，桂圓入味即可。
雅妍小提醒：
蓮子因為心是苦的，烹煮前一定要先去心。另外桂圓和紅棗基本上已有甜味，除非真的很嗜甜需要再 ..

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