可以利用洗完澡後，自己對著鏡子，利用左手按摩右乳房，右手按摩左邊乳房的方式，以由外向內的搓揉方式，或是用兩手虎口以環形的按摩方式由乳房底部到乳頭的位置。不只有豐胸美胸的效果，還等於給自己隨時的自我檢查。

睡前躺在床上時，也可輕輕糅捏乳房上部到鎖骨的位置，也可刺激胸大肌的發育。

另一種方式就是洗澡淋浴時，用蓮蓬頭，以溫水或冷水以環形沖刷胸部，記得不可以用太燙的水哦！這樣才能沖出漂亮的乳房形狀，並且使乳房更有彈性。

在工作之餘可做擴胸運動雙手向外伸直，或是將兩首高舉過頭，也有挺胸豐胸的效果。

睡前平躺在床上時，也可將單手朝枕頭的方向伸直往上拉，然後放下，再換另一手，可以拉到胸大肌，也有豐胸的效果。

胸罩穿戴有訣竅

胸罩有支撐胸部與修飾胸型的作用，所以在購買胸罩時也須注意大小尺寸是否合適，及胸罩的正確穿法：

1. 首先將手臂穿過內衣的肩帶並掛在雙肩，上身向前微傾使乳房圓滿地進入罩杯中，扣上後鉤。

2. 後站直再將胸部兩側到腋下多出的肉往罩杯裡放，並調整肩帶，幫助乳房的支撐在適當位置，胸罩下緣與皮膚緊密貼合，不會感覺有肉被擠出來的感覺。

3. 胸罩前緣以能放入一隻手指的空間為最適當。

4. 然後站直深吸一口氣，檢查一下是否可以很自然的呼吸，不會有壓迫感的就對了。

補充說明

指壓時搭配以下的穴道，進行精油按摩，每次壓五秒，一次進行5-6個回合。更有神奇的功效：

膻中穴： 兩個乳頭連線交叉點，正對到胸骨上的位置。

乳根穴： 兩邊乳頭對下來到乳房底下的正下方處，一邊一個。

天溪穴： 位於乳頭連現象外延長線上，請將手的虎口張開，將手虎口正對者乳房四指托著乳房，拇指正對著乳房外側兩吋處（第四五肋間）即是天溪穴。

超級賤招：峨眉派不傳之密

以上施行時，同時交錯用冷水淋浴按摩，越冰越好，對於乳房的尖挺更有奇效，最好以按摩五分鐘，施行冷水潑灑按摩一次五分鐘為主！如果你正值發育期，以上這些方法絕對不會讓你失望的！至於已經過了青春期的女性，也不要氣餒，這些方法還是適用的，想要擺脫飛機場的困境，只要持之以恆，一定可以收得到效果的。

提供:Leolok Forum-keoy
心得:有恆心的去做,應該效果還不錯,試看看吧