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乾隆:“十常”養生至老不懈
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bathou
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[養身] 乾隆:“十常”養生至老不懈
乾隆:“十常”養生至老不懈
□張世筠
歷代皇帝多為驕奢淫逸,醉生夢死,向來壽命很短,而惟有乾隆皇帝壽至89歲。他的
長壽,首先得益於他數十年如一日地堅持“十常”養生術,至老不懈。十常養生術,簡便
易行,具體做法是:
齒常叩
:空口上下齒反復輕叩有聲。經常叩齒,
既能堅齒固齒,防止牙齒鬆動、脫落,又能活動面部肌群,促進血液循環,預防腦血栓和腦
萎縮。
津常咽
:經常含嗽並吞咽唾液。唾液含有大量澱粉酵素,能促
進胃腸消化、吸收功能,有效預防胃炎、消化道潰瘍和腫瘤。
耳常彈
:
以雙手掌壓住雙耳,突然放開,或以雙手中指插入兩側耳孔,突然抽出,如此反復數次,能預
防耳鳴、耳聾
鼻常揉
:雙手搓熱后,沿鼻的兩側上下揉搓數次,可預
防感冒、鼻炎。
眼常運
:凝目遠視,沿順時針方向旋轉眼球數次,再
按逆時針方向旋轉眼球數次,有明目、提高視力的作用,可預防視物昏花、視力減退。
面常搓
:雙手搓熱,上下搓揉面部數次,可促進面部血液循環,消除皺
紋,並能預防面癱。
足常摩
:經常按摩足底部,能改善足部末梢的供血
,防止寒從足下生,從而有效地預防腰腿痛以及失眠等疾病。
腹常旋
:
沿順時針方向揉腹,可促進胃腸蠕動,增加食欲,防治腹脹、便秘。
肢常伸
:四肢經常進行伸展運動,能促進全身血液循環,有效預防心腦血管疾病、糖尿病等富貴病。
肛常提
:每日聚精會神地收提肛門數次,能防治前列腺炎、慢性腹瀉等疾病。
文章出處PTT
我按照他的方法做了一個月,竟然感覺神清起爽了很多,連鼻子過敏都不太發生了!!超推薦喔
[ 此文章被bathou在2005-09-06 07:35重新編輯 ]
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[樓 主]
From:台灣中華電信 |
Posted:
2005-08-29 10:49 |
hong99
級別:
初露鋒芒
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x18
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▲
▼
好東西值得收藏,更是簡便非常,
收下試試,感恩大大分享好東西。
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[1 樓]
From:台灣新世紀資通 |
Posted:
2005-09-15 10:55 |
chihhua
級別:
路人甲
x0
x1
分享:
▲
感覺好像是武功密集阿!一共10大招 招招簡單好用!?
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0
[2 樓]
From:台灣中華電信 |
Posted:
2005-09-17 10:46 |
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