生活中心／台北報導

市面上有許多減肥方法是針對「脂肪」下手，但您是否想過，肥胖也有可能是因生活作息不正常，使新陳代謝出問題而引起。中醫師發現，儘管許多民眾「少吃多動」，依舊瘦不了，原來是生活作息不正常，讓荷爾蒙系統釋放紊亂，基礎代謝率降低，內分泌失去正常運作，體重當然往上飆。

暑假期間許多學生睡到中午才起床，又因天氣熱讓食慾不振，往往一天之吃一餐，體重卻反增不減，醫師指出，這是因為許多學生半夜不睡覺，愛當夜貓子，使器官沒有符合該休息的生理時鐘，導致荷爾蒙系統釋放紊亂，基礎代謝率降低，內分泌失去正常運作，體重不斷增加。

醫師表示，這種情形下，「少吃多動」也無法解決問題，因為生活作息與吃飯、睡覺時間不正常，讓人體反覆處於短暫的高血糖狀態和長時間的低血糖狀態，荷爾蒙系統長期察覺到體內是處在飢餓狀態中，會使人體感到沮喪、乏力、疲勞、提不起勁來、嗜睡、注意力無法集中等現象。

醫師指出，要改善這種情形，除了調裡內分泌、增強腸胃機能外，應避免臥床時間過長造成便秘或水腫，因此減重和調理身體要同步進行，更要調整生理時鐘。

資料來源：http://www.ettoday.com/2005/08/08/327-1828136.htm

原來少吃多動並不代表一定能減肥成功哦~~那我知道了~~以後一定要作息正常才可以