压力虽然短时间内不会造成疾病，但若长期承担，就会对身体健康有相当大的威胁。因此面对压力时，最重要的是要懂得纾解之道，而不是将其压抑下来。
我曾看过一本书，书名叫Calm Down，作者从书名的四个字母引申出四个纾解压力的建议，我觉得很有意思。
Ｃ是Change，调整目前的状况；
Ａ是Accept，接受你的现况；
Ｌ是Let it be，放弃某些东西；
Ｍ是Manage your life style ，发挥良好的生活型态以事先作预防，对压力作管理。
根据上面四种建议，针对压力的纾解，我提出下面几项原则供大家参考。
一、 减低工作上的压力
检讨自己的能力──如果负荷过重是因能力、经验上的不足，要赶快检讨自己的能力那里需要加强训练，或者那部分可以请顾问公司或他人代劳，检讨之后再针对问题加以改善。
加强时间管理──有时工作负荷过重是因为没有把完成工作的详细步骤作周详的计划，以致旷废时日，干着急。所以如能列下要做的事以及处理的细节步骤，利用零碎的时间，作好时间管理应是一件降低压力的好方法。不要高估自己的能力低估自己所需的时间，当我们为自己的目标定计划时，不要将时间定得太过紧迫，如果能给自己充裕的时间与空间来完成一件事时，可以纾解压力。
当角色混淆时──应先进行了解工作的内涵，再多与相关的主管或部属加以讨论、沟通与协调。
学习拒绝──将自己的情况让提出要求的人知道，并学习拒绝与你主要工作目标无关的额外事物。当你不懂得拒绝时，时间容易被分割，常常处理一半的事又得重来而浪费了许多时间。 ..
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