减肥

每天吹气球５０个，就可以慢慢减肥了！！

胖在腹部要消肚子的人
每天晚上睡觉前及每天早上刚醒来各做一次即可:
肚脐正上方一指幅处(约2公分)揉50下
肚脐左右各三指幅处揉50下
肚脐下方4指幅处揉50下

肉类克星--凤梨效素
‧ 材料：
有机无花果(湿的)3个
凤梨半颗
木瓜半颗
水900cc
甜菊萃(代糖)一小匙
‧作法：
将所有材料放入果汁机打 匀,三餐前30分钟饮用一杯

芦笋塑瘦汁
材料：
芦笋100克
柠檬2个
蜂蜜一大匙
水2500CC
苹果醋一大匙
‧作法：
1.先用两碗水煮开后,放入芦笋煮开后开小火煮15分钟,煮至一碗量,放凉
2.将两颗份的新鲜柠檬汁,蜂蜜一大匙,苹果醋一大匙,水2500及一碗芦笋汁均匀混合即可当一天量的开水使用

到超市买决明子,在每天晚餐后泡来喝隔日痘子消失,小腹平平,体重也减轻喽!

让小腿瘦瘦
在每晚睡觉前,将腿靠在墙壁30分钟,与身体成90度角,长期下来,保证您拥有一双美美的腿喔!

去中药店，抓仙渣．乌梅＋决明子来熬，六碗水熬成三碗水的份量，一天喝完，一阵子就会瘦瘦了哦！

先将一茶匙的绿茶粉用温水调匀,再倒入养乐多或优酪乳混合食用,养颜美容助消化,还可达到减肥的效果喔!(三餐饭 ..

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