很多人在用過大餐之後，喜歡以散步來紓解胃腸的飽和感，其實根據心臟病專家的意見，在用餐之前散步才可減少血液中的脂肪含量，以及改善血管的功能。

英國心臟學會委託格拉斯哥大學醫學院進行的研究顯示，在使用大餐之前散步，有助減少過多甜食對心臟的傷害，這項研究報告刊登在「美國心臟病學期刊」。

研究報告指出，在用餐前散步90分鐘，可以降低血脂肪和提高血管的功能，而長時間的飯前散步，對健康的裨益可以延展到一個人吃下一餐高脂肪、高碳水化合物的食物之後，甚至持續一天。

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