水象星座瘦腿法--巨蟹座、天蝎座、双鱼座


通常阻塞你腿型不美的原因就是水份过度滞留，促进水份代谢作用，美腿可以看出效果哟!

§对症下药：

身体趴在地上，额头顶住地面，双腿曲膝弯向臀部，双手捉住脚踝，保持自然呼吸速度。 吸气的同时， 双腿与头胸同时往上抬，使身体成弓形，自然呼吸维持姿势10秒不动，再缓缓回复原位。


土象星座瘦腿法--金牛座、处女座、魔羯座


脚踏实地，一步一脚印的土象美人，真下决心运动不怕没效果，只怕没时间运动时堆积 ..

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这样真的有效吗?每天睡前，做好多的运动..都感到累了..
不过我还是会试试看有没有效的