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hbh951888
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初露鋒芒
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文章表情[減重] 性感大腿修造三秘技
 今次介绍的大腿紧收动作,可收全面锻炼功效,令大腿看来更纤瘦和修长。每一练习分为两组,每组动作重复十次,每星期进行三次锻炼,专家保证一个月内定可看到成效。

  主要动作:后腿腱屈折

  俯卧地上,双手折叠置于前额位置,面部枕在互扣的手指之上。骨盆紧贴地面,接着屈曲双膝及尽量保持双膝紧贴。双腿向上提高,离地距离 ..

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獻花 x0 回到頂端 [樓 主] From:河北省 | Posted:2005-04-23 09:03 |

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