透過運動的鍛鍊和練習是授除恐懼、增強解毒排毒力的重要手段之一。中國人動、靜的鍛鍊經絡方法更是一絕，並可達「身、心、靈」合一的境界。具體作法如下：
　1.腹式呼吸：小腹部至少有９條經脈通過，分別是兩側對稱的胃經、脾經、腎經、肝經和中央的任脈。肝經可以調節情志，和神經系統精神狀態有關。脾經和胃經是後天之本，主管消化、營養。腎經是先天之本， ..

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