烤鳕鱼奶糊盒餐


材料
米饭：260克。
烤鳕鱼奶糊：鳕鱼50克、油、盐、酒奶油糊（面粉1大匙、油1大匙、 牛奶 2 大匙、高汤、胡椒、盐、味精）。
糖醋排骨：肉排骨50克、糖醋酱(糖醋以1：1比例加盐、太白粉)、白 粉、蒜、酱油、油。
素炒荷兰豆：荷兰豆30克、盐、油5克。
素炒高 ..

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