脊椎压力知多少？
因为地心引力的影响，脊椎会因为日常生活起居的姿势不同，而有不同的压力负担，以下图示脊椎在不同动作型态下所承受的压力负担指数。以一个体重为50公斤的人为例，站着的时候脊椎承受体重的压力为50公斤；躺下时则减轻为12.5公斤；坐着时压力集中在腰腹部，下背承受压力约为75公斤；弯腰拿重物时压力同样集中在下背部，约100公斤。因此，养成良好的生活姿势习惯，不要让脊椎承受不当压力，就能维持脊椎健康。
脊椎压力＝你的体重×姿势压力百分比

躺下25%
站着 100%
坐着 150%
弯腰 200%

看来躺着对脊椎最不造成压力
整天躺着睡觉好了