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文章表情[婴儿] 如何让宝宝自己入眠
(转摘自...超级婴儿通...)

很多人并不了解婴儿需要父母的引导,来帮助他们建立良好的睡眠习惯.小宝宝并不了解该如何让自己入睡,记住,你所做的每一件事,宝宝都在学习,因此,当你将他抱在胸前或是摇晃他四十分钟来让他入睡,其实你正在训练他这种入睡的方式.一旦你让他养成了这种习惯,你就有好长一段时间得抱着摇他,他才会入睡,
我们需要帮宝宝变的独立,我所谓的独立,并不是指放任他哭泣(那只会使他变的更没有安全感,更悲观),而是去满足他的需要,包括他在哭时抱抱他,安抚他,但当他的需要被满足,也安静下来后,要随即放他下来.
不要让宝宝依赖道具.所谓的道具是指任何器材或是干预的动作,一旦缺少时,宝宝就会觉得苦恼.如果我们让他习惯爸爸的胸膛,三十分钟的搂抱,或是吸吮妈妈的乳头才能入睡,我们就无法期待宝宝学会自己入睡.而且当我们抱他,摇他,搂他为了让他入睡,其实是养成他去依赖这些道具,剥夺他学习自我慰藉的机会,也让他没法学会自己入睡.我们要让他自己去发现能让自己平静下来的方法.

睡觉是一种学习的过程,婴儿会不断成长且会经由不断的重复去学习,所以在睡觉前我们永远得做一样的事,说同样的话,那样婴儿就会知道(喔,这表示我得睡觉了)凡事依老规矩来,相同的事,一样的顺序.带他进房间时,保持安静,低调一点.

睡觉时间到了的征兆:婴儿疲累时,可能会揉眼晴,拉耳朵,或是抓脸,被抱着的婴儿会把头埋入你的胸部,婴儿累了的话会变的较不协调,对玩具失去兴趣.

睡觉三部曲:
第一部:
婴儿会显示如上的疲累讯号(揉眼晴,拉耳朵,或是抓脸),或打哈欠,当他打第三个哈欠时,就把他放床上,训练他自己入睡.

第二部:
进入备战,此时婴儿会固定,专注的凝视,看起来呆呆的,我称之为:目不转睛,持续三,四分钟,他的眼睛张开,但精神正在某处神游.

第三部:
放任他去,现在婴儿头有点摇晃,看起来像要睡着,眼晴突然又张开,整个身子会突然颠簸一下.此一情形会重覆三至五次,直到进入梦乡.

所以睡前将宝宝抱个五分钟,平静他的情绪,或低声说话给他听,当他开始目不转睛时,或眼睛开始闭上,表示他要进入第三部曲了,此时不要再抱他,在他进入梦乡前,将他放回床上,是帮助宝宝发展自己入睡技能的最好方式.还有另一个理由是,当宝宝在你怀中或摇椅上睡着,结果郤在他的婴儿床上醒来,这就等于是我在你睡着时将你的床推到公园里去一样.你一醒过来,一定是充满疑惑与惊慌:我怎么会在这里,最后变成婴儿无法在婴儿床中感到舒服与安全,那么他就更不喜欢在婴儿床中入睡.
当你在第三部时将宝宝放入婴儿床时,宝宝仍会有些不安和哭闹,这时你只要轻轻的拍拍他的背,当他停止不安时,马上停止拍背,如果你拍的比他所需的更久,他会将拍背和睡觉连结在一起,开始需要拍背才能入睡.切记,婴儿需要花二十分钟才能真正入睡,当他躺在床上晃动时,不要匆匆想去介入,如果这样做了,打断了他的睡意,他会变得烦躁,无法进入第三部曲,那会让他醒来,不睡,一切又得重头来过,这就像成人欲入眠时,突然被电话声吵醒,会觉得被惹恼一样,很难马上再入睡.
当你错失宝宝所发出的疲累讯号时,那时宝宝己濒临过度疲累,千万不要再对他做以下的事:对他蹦蹦跳跳,或是去摇动他,带他散步或趴在胸口睡,要记得他己经被过度剌激了,他哭是因为他己经受够了.此外这也是坏习惯发展的当头,父母会带他散步或摇动他来让他入睡,当他超过八公斤后,父母又试着在没有这些安抚的情况下要他入睡,宝宝从那时开始大哭是可以被理解的,他在表达:平常不是这样做的,你得摇动我或带我散步来让我入睡.
当宝宝过度疲累时,他们会挥动手脚,害怕光线的消失,又常因为挥动手脚而受惊吓,因为他们不知道这些手脚是自己的,一个半月之前你可以用包巾将宝宝包起来,但七周之后,不要太限制他手的活动,让他的手可以摸到他的脸.轻轻的拍他的背,低沈的发出:嘘..嘘.声,这有助于他安静下来,把房内灯关小,减低他的视觉剌激,接下来就是不要屈服,当宝宝过度疲累时,你得有极大的耐心,决心,特别是当宝宝己经养成坏习惯时,宝宝喊叫时,父母就不断的拍背,结果哭的更大声,被过度剌激的宝宝会不断的哭,高分贝的哭声会越来越响亮.然后,暂停一下,又继续开始,通常,在宝宝平静前,这样分贝渐高的情景会上演三次,通常在第二次时父母会听见,在情急之下,他们又重拾原来的抚慰的方法──抱抱他,让他吸奶,令人生畏的摇晃.问题在于,一旦你认输了,宝宝得持续不断需要你的帮助去入睡,不用多久,宝宝就会变的依赖了──一,二次就足够,因为他的记忆空间不大.如果一开始的出发就是错的,你每天只是在加强他的负面行为.

我从来不让婴儿一人独自叫喊,相反的,我会去思索婴儿的表达,同时我也不建议当你已迎合婴儿的需要时,还要去抱他或安慰他.一旦他平静了,就放他下来,这样你才能帮助他独立.

关于一觉到天亮
婴儿的一天是24小时,他不知道白天跟夜晚的差别,所以一觉到天亮对他毫无意义,你得训练他去做,教他白天和夜晚的差别.我希望你能记录宝宝的进食和小憩,这样做的话,你能更了解他的需要.举列来说,如果他在早晨特别烦燥,且在下一次吃奶前会睡半个小时,就让他那样做,但是时间到时你得叫醒他.但是你也要去判断,在白天不要让宝宝睡超过三小时,因为那会剥夺他晚上的睡眠.我保证,如果宝宝在白天不被打扰的睡上六个小时,在晚上决不会睡超过三个小时.
不要急着介入,婴儿断断续续睡着,这已经是他们能做的最好的了,父母如果在需要时妥当回应,宝宝就不会害怕去探索.父母如果不断营救,宝宝会开始怀疑自己的能力,没有发展探索世界或是让自己觉得舒服所需要的技能.



献花 x0 回到顶端 [楼 主] From:台湾中华电信 | Posted:2005-03-08 23:37 |

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