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[健康] 生机与活力 休养生息 维持自然平衡
去年,百年难得一见的冬台南玛都与雨神翩然起舞,共伴效应润泽了原本应进入旱季的台湾宝岛, 大地也似乎从蛰伏的季节被错愕的时序讯息给惊醒过来。自然与人类科技文明发展有着这样有趣却发人省思的一段对话:

  自然:「别吵,我还想多睡一会儿,都是睡眠不足惹的祸!」


  人类:「是吗?可别找偷懒的藉口!」

  话说亚里士多德于纪元前350年即思考睡眠与灵魂和身体的关联,而现代的神经科学将睡眠的调节功能,以脑中慢波活性所显示的内部动态平衡及睡眠-清醒周期受生物时钟概日调节的两种过程模式加以诠释(见载Nature 430:27-28, 2004)。

  然而,睡眠不足或受剥夺证实会造成许多严重的生物性不良反应,包括认知的功能不全、免疫力、荷尔蒙及自体神经系统将遭受干扰,甚至造成过劳死。此外,睡眠的品质更是影响学习的关键因素,无怪乎在充满人文艺术国度的法国知识份子已大声疾呼:「多睡觉,以挽救文明!」

  至少,您应该相信:爱美的法国人是绝对不会拿自己的身材开玩笑,因为他们确信睡眠不足是造成发胖的科学理论基础。

  随着社会及经济的快速发展,国民的平均睡眠时数可作为职业型态如轮班及加班,及数量多寡造成能源消耗及衍生的环境冲击的重要指标。所以,为了人类心灵层次的创造与生育力着想,及在「明天过后」与南亚海啸灾变后,对生物及环境产生种种脱序现象的省思下,请大家静思回归大自然的节奏──日出而作,日落而息,早些进入甜蜜的梦乡,迎接更有生机的大地与充满创意活力的明天。


献花 x0 回到顶端 [楼 主] From:台湾中华电信 | Posted:2005-03-06 07:13 |

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