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能量无所不在，呼吸间、眨眼间、电、磁和热能等种种能量的传递互动，建构了活生生的娑婆世界。
然而，凭藉充满能量的物质如水晶、磁石、矿物等，便可将外在能量转化为自身的能量？
「这些都是暂时性的，长期还是要靠自己，」中研院物理所教授王唯工提到。
事实上，专家认为，这些运用能量的基本理论，看来似乎都正确，但运用到人体，用量多少、可以达到的效果如何，应该要更
谨慎小心评估，也需要更多实验证明。
其实，人体本身就充满了能量，也具有调节复原的功能。
如何激发出自我疗愈的力量，让生活充满能量？
擅常描写细腻复杂的人际关系，文学家白先勇的能量，来自气功。
去年刚动过心脏气球扩张手术，现年65岁的白先勇看起来气色红润，反倒比两、三年前回国时更显年轻有活力。
＊＊文学家以气补充能量
「身体有股不可思议的力量，」说话总是一个字一个字轻轻慢慢地，白先勇提到开完刀两、三个星期，他就恢复正常，连医师
也觉得讶异。
1992年白先勇在美国开始接触气功，当初练到某一功法时，甚至还会放声大哭。
之后他每天一定练习气功40分钟，从不间断，「不练就不舒服，」白先勇说，他会把电话线拔调，暂停一切对外沟通。每天一
次的思虑沈淀，像是一种洗净身心的仪式。「做完之后身体好像整个松掉，变轻了，」他说。
他最喜欢户外那种与大自然及宇宙共处的感觉。一次他到朋友家，位在纽约曼哈顿摩天大楼顶的地方，他开始居高俯视练气
功，突然觉得整个世界都跟他一起呼吸、练气，丰富的能量充满心中，非常舒服。
也可以藉助自然力量，唤醒内在自我疗愈的能力。
《琉璃光》杂志发行人邱丽惠，每星期假日早上6点，准时去爬山。接触绿色植物和大地，在和谐共振的频率中，可以逼出并
且释放负面情绪。
「你也可以赤脚接触大地、做做森林浴，也有相同功效，」邱丽惠提到。
＊＊转念之间，能量再现
内在的转化，则可以涵养丰沛能量。
提倡「每个细胞都微笑」的冥想方法，邱丽惠相信，当全身细胞感受到爱的讯息，内心觉得温暖和谐，自然有益身体健康。
方式很简单。你可以坐在舒服的椅子上，想像处在任何一个令人愉悦的情境中，然后尽量放松。慢慢深呼吸，想像潺潺溪水流
过你的身体，并将心里的不愉快、悲伤等负面情绪洗涤带走。
观想你最敬仰的神（视个人信仰而定）在头顶，你的全身被神温暖慈悲的光包围。吸一口气，让光照带到身体所有的器官，特
别是身体觉得不舒服的地方。
再让光慢慢回到胸口，将祝福从胸口送出，送给你最想祝福的人──那些原谅你、你曾经伤害或伤害过你的人。
最后，光又从头顶回到胸口，你已是个全新、充满喜悦的人。
冥想随时都可以做，一次约30分钟，内容可以自行创作，但一定要有放松和洗涤过程，且光要从头顶进入、胸口送出。
邱丽惠认为，负面情绪最容易消耗能量，「让自己处在开心的状况下很重要，」她提到意念的转换并非一蹴可几，需要不断练
习。
而且能量信息会互相影响，最简单的方式是，你可以找一群朋友聚在一起，想想快乐的事；或者，强迫自己扬起嘴角假笑，一
下子也会开心起来。
「每个人、事、物都是我们邀请来让我们心灵提升的角色，」邱丽惠认为心念一转，经常会有更好的事情发生。
你可以从起床开始，时时充满能量。
＊＊能量补充法
患者来自世界各地，中英文流利的中医师吴建勋清早醒来，一定先打一套十二式的达摩易筋经暖身。
他自己有一套从早到晚的能量补充法。
◇起床后可先搓手，揉揉眼睛及耳朵，眼睛周围的穴道对肝脏有帮助；耳朵的穴道则几乎包含全身系统的健康。
◇口念六字诀：可以常念庄子的六字养生诀「嘘呵呼四吹嘻」。以共鸣的方式，让五脏得到能量。
◇ 工作疲累时，可以利用5分钟的打坐，调整呼吸，让神经达到平衡放松效果。
◇ 回家后，可以试试在软垫或床垫上前滚翻、后滚翻。这些动作可以刺激到肝胆经，强化肝胆功能，对于用眼过多的上班族帮
助。
◇睡前可以赤脚站在空的竹筒（约长15公分）上，站约5～15分钟。老人家可以坐下，用脚踩在竹筒上较不易摔倒。竹筒的中
空处形成气场，可以帮助血液循环，也较容易入睡。
◇睡前做倒立。倒立可以达到阴阳平衡，刺激脑内啡分泌，重组身体消耗的能量。
中医理论强调外在环境大宇宙与身体小宇宙的平衡之道，顺着大自然的脚步，才能得到最多的能量。
仁爱医院中医部主任吕万安，以「天行健，君子以自强不息」比喻，该吃饭、该休息都有一定的时间安排，
譬如晚上11、12点是生长贺尔蒙分泌旺盛的时间，若未得到歇息，就容易引起身体的小毛病。
早上7～9点宜养胃经，这时就该吃一顿丰富的早餐，让胃得到滋补。「这些都不去做，光喝能量水有用吗？」吕万安质疑。
能量不在外求，人体本身就是一个珍珠宝贝，但看你怎么去发掘。
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