◎文 賴沅珍 安泰醫院營養師
　『營養師，我想要減重有沒有什麼最快的方式？可不可以教我？』在營養諮詢門診，常會有民眾進來詢問有關這類的問題，有些民眾的確是需要控制體重，但有些體重則在理想體重範圍，甚至體重過輕。有時不禁想問「到底是大家都開始重視自己的健康，或是受了其他因素的影響呢？」因此，坊間出現了琳瑯滿目的減肥方式，例如：×果減肥法，×日瘦身餐，減肥茶．．．等等，成效如何？只要嘗試過的人應該都可以寫出不少的感想吧！

　大家一定知道體重過重對人體的不良影響，如：糖尿病，心血管疾病，高血壓．．．等，但或許並不知道體重過輕也會造成身體免疫力下降！在一窩蜂減重的當下，如果你也想開始此項浩大的工程，不妨先計算一下自己的體重，看看是否介在理想體重的範圍？並配合體脂肪與 ..

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