现代人因为营养过盛，过胖的人口急据上升，有些人有心些减肥，却不懂得如何选择低热量的食物与饮食技巧，以下所介绍的几种饮食及烹调技巧，即是要让你吃得健康又不会增加体重的方法：

一、低热量、低油食物的选择技巧：
1.油脂及糖份含量较少者。
2.水份含量较多者。
3.纤维素含量较多者。
4.能为人体消化之无热量食物。
5.多利用代用品。
6.多摄取水煮、凉拌之食物。
7.吃起来较麻烦、吃不多又花时间之食物。

二、低热量、低油食物的选择：
1.奶制品：以低脂奶替代全脂奶。
2.代糖：糖精、醋磺内酯钾﹝ACE-K﹞───热食。
　　　　阿斯 ..

访客只能看到部份内容，免费 加入会员 或由脸书 Google 可以看到全部内容