【记者陈惠惠／台北报导】

需轮班熬夜、睡眠不足的人易发胖？一项针对四千名电子业从业人员的研究发现，他们平均年龄仅卅一岁多，肥胖率却高达百分之卅一点六，比起国内平均每四人有一人是胖子来看，面临更严重的肥胖危机。

台湾肥胖医学会常务理事萧敦仁这项研究，对象为桃园某高科技电子公司的员工，他们的工作型态为每上六天白班，接着休假三日，轮值六天夜班后，再休三日，时间相当不固定。

研究发现，每天 ..

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烟抽越多 腰围越大
【记者薛桂文／报导】

吸烟者回拒戒烟要求的常见理由之一是：戒烟容易发胖；但研究发现，老烟枪「中广」的倾向反而比不吸烟的人高，而腰围大，健康风险也较高。

成大医院家医科医师张秦松在台南抽样调查四百多名20岁以上成年男性，依其吸烟习惯分为四组，并测量其腰围；因为腰围可反映体内脂肪的分布，医界目前已有共识，腰围愈大者，高血压、高血脂、心脏病、糖尿病等风险也会愈高。

结果显示，每天吸烟超过26根的「重量级」烟枪，腰围平均87公分，每天吸烟16~25根的「中量级」、与每天1~15根香烟的「轻量级」烟枪，腰围平均也都超过85公分，而不抽烟组的腰围平均84公分最小，与重量级烟枪相较，具有统计意义。

张秦松说，一般观念中，吸烟较不会发胖，而就短期效应来看，确实如此；因为，香烟会使人体的基础代谢率增加，热量消耗增多，且肠胃蠕动也会受香烟影响而变慢，食欲减低，所以刚开始吸烟的人，体重比较不容易上升。

不过，吸烟时间一久，大约2年以后，身体逐渐适应，上述效应就会减弱，长期的效果反而是「助胖」。张秦松分析，由于尼古丁会影响体内的化学物质，改变脂肪的溶解过程，使堆积的部位趋向腹部；而且尼古丁会使胰岛素、类固醇的分泌增加，这些内分泌都会增加体内的脂肪堆积。

此外，吸烟者可能因烟草影响味觉，较嗜吃甜的、油的食物及咖啡等刺激性饮食，加以吸烟可能反映其对健康的不重视，较少运动，不健康的饮食生活型态，也会增加肥胖的风险。

张秦松说，香烟不只含有4千多种有害物质，是许多癌症的肇因，如今也证实是肥胖的帮凶之一，尤其会让脂肪堆积在腹部，加速慢性疾病的发生；所以，吸烟者切勿再以怕胖为籍口而拒绝戒烟，想瘦，反而得积极戒烟才对。

【2005/02/27 民生报】