【记者林秀美／整理】

在媒体过度渲染下，「催眠」常被披上神秘外衣，成为魔术般的娱乐表演。其实在精神医学，催眠有其用途，对于改善紧张焦虑、伤痛经历等身心疾病或不良的生活习惯，都有很大的帮助。

曾赴美研习催眠疗法的高雄长庚医院精神科医师孙赞福说，催眠是一种技法，当个案信任催眠师，愿意接受催眠师的引导，进入一种专注的状态；这种状态英文称为trance，中文有人翻译为「入神」（台语发音，更贴近trance的精神）。在入神状态下，会少了许多杂念，身体容易经历放松的感觉；这对于经常处于焦虑、压力、紧绷状态的现代人，是个美好的经验。催眠师可强化放松与平静，并训练个案，让个案在需要放松时，自我催眠。

孙赞福表示，催眠师可藉由一句话，如「深深的放松」，或身体的接触，让个案很快进入入神状态。这种情形有如到庙里上香，一闻到香的味道，会让人觉得有神明保佑，可以依靠、放心。催眠中的定锚（anchor）技法，就是要建立这种放松入神状态的超连结。

孙赞福指出，催眠对许多人有放松、平静的功效，催眠治疗是心理治疗的一种，它大量使用催眠技法，引导个案把心理调到最专注状况，然后做改变。比如中年丧子的父亲，过了一年，仍耽溺在丧子的哀恸中，或可将个案导入催眠状态，然后告诉他数例丧子之痛的父母亲如何走出伤痛，再度活出生命的光彩，接着以「遗忘技法」，让他忘了这些故事。这种正面结束悲痛情绪的经验，个案的意识与无意识心灵会记得，再透过治疗师引导，「入神→回忆→悲伤→平静」，这条路多走几次，就可成为习惯动作。之前未好起来，是因个案走到「悲伤」时，卡住了。

也有人以打破「心灵路径」来治疗，如个案看到儿子的东西→想到儿子的影像→胸口闷→悲伤→流泪。如果把儿子的影像，在催眠中做些调整，如「儿子化身为可爱的小天使」的画面，之后的心灵路径就会跟着改变。

孙赞福表示，催眠治疗过程中，闭眼并不是必要的，张眼亦可进行。但个案若不合作，则催眠与催眠治疗就没办法顺利进行，这时治疗师需处理个案心理抗拒的问题。另外，个案在治疗中进到伤痛里，有时走不出来，这时有经验的治疗师带领是很重要的，如此才可避免愈治疗愈痛苦的情况发生。

【2005/02/25 民生报】