从脸色，以及脸上不同部位的皮肤状况，都可以看得出你现在缺乏什么营养素，缺少的养分最好力即补充，免得身体产生失衡现象。
脸色：脸色过于苍白,显示饮食中缺乏叶酸, 铁质及维他命B12 。
前额：前额出现痘斑，是肝脏里含有过多的毒素所致,必须减少食用含糖分过高的食物，更要避免饮用太多的酒精。
太阳穴：太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧进行体内大扫除。
眼睛的四周围：眼睛的四周围干涩，或是出现像干燥地表的裂纹，显示你有必要加强维他命B2及B6的摄取。
脸颊：老烟枪的脸颊容易出现浮肿，并出现清晰的微血管纹路，这是皮肤缺乏氧气的讯号，最好的方法就是戒烟！
嘴角：嘴角出现细微的皱纹，表示你要多多补充铁质了！
嘴唇：当天气并不特别干冷，嘴唇却依然出现干燥，脱皮、剥裂现象，你的身体告诉你缺乏维他命B群，需要加以补充一番。
下颚：每个月在月经来潮前后下颚长出一颗颗痘子，这区域的\皮肤变化与卵巢有直接的关系，可以进行身体按摩或是淋巴引流改善。
眼睛下方：眼睛下方与肾脏有直接关系，当出现黑眼圈,眼袋及浮肿现象时，表示你喝了太多的咖啡和茶，有必要节制这类饮料，同时多喝开水。
鼻子两侧：鼻子两侧出现黑头粉刺，轻微干隆脱皮现象，表示血液循环不良，可以适度地进行按摩， 加强这部份皮肤的循环或是适量补充锌，唯他命B2及B6，对于改善这部分皮肤循环与油腻，有很大的帮助。
脸颊两侧：这部分皮肤出现粉刺，表示饮食必须加以节制，不要暴饮暴食，要多食用帮助身体去毒的食物，像苹果即对于身体肠胃白净有很大的功效。