建议尽量不要喝果汁，即使自己用果汁机打的也一样。因为一般感觉会酸的水果 (如柳丁, 蕃茄, 奇异果, 百香果,葡萄, 葡萄柚,....等) 其实它是属于食物碱，进入人体后，会与体内的酸行酸碱中和，这样会对身体有很大的帮助的，因为一般人身体常会有状况，就是体内酸性过强。而这些碱性水果若被作成果汁，不但维生素C遭到破坏，同时也会变成酸性的；让原本对身体有益的水果变成有害。

大部份女生身体都偏向酸性，所以经常气血循环不良，腰酸背痛，脖子肩膀僵硬，胃肠消化不良，便秘， 经痛，失眠，头痛等症状，建议改善酸性体质，可由多吃上述碱性水果改善。

另外提醒大家，水果一定要在早晨空腹都没有吃其他食物或喝水时吃，维生素才可直接被人体吸收，也才能够迅速有效中和体内的酸性，以达到改变体质的目的。如果您有吃维他命药丸的习惯，也请在吃完水果后吞服，再吃其他食物。千万不要听医师的指示，睡前吃维他命，因为那一点效果都没有。

若您除了早晨吃水果外,其他时间也要吃水果(不建议如此, 因为吃了也是浪费)，请千万拜托不要饭后马上吃水果，这样会产生毒素而伤害身体的。最好饭前就吃，或饭后一小时以上，越久越好。