孕妇禁忌 : 饮用太多咖啡 影响胎儿骨骼

　　由知道已怀有身孕开始﹐妈妈﹑奶奶﹑姨妈﹑姑姑便纷纷提供心得﹐说这些不能吃﹐那些切忌食。其实这些孕妇传统禁忌有多少是对﹐多少是错的呢﹖还有﹐有哪些食物﹐是孕妇真正要敬而远之的呢﹖这里让我们详细道来。

传统谬误﹕ 1.不要吃生冷﹑寒冷的食物﹐如凉粉﹑西瓜﹑雪糕﹐这会造成早产﹐甚至小产呢﹗

这是无科学根据的﹐但孕妇吃后不舒服如出现泻肚子﹐就最好暂停食用﹐不过﹐对胎儿是绝对无影响的。

2.吃羊肉会令胎儿“发羊吊”﹖

羊痫风（癫痫的通称）和羊肉是没有关系的﹐而且羊肉含丰富维他命B12和铁质﹐营养丰富﹐孕妇吃绝对有益无害。

3.多喝鲜奶﹐生出来的婴儿皮肤会很白﹖

胎儿的皮肤颜色是受父母的遗传基因影响﹐于成孕那一刻便已决定﹐与怀孕期的饮食无关。

4.吃虾蟹会令胎儿的皮肤差和产生皮肤敏感﹖

如果孕妇本身对虾蟹有敏感﹐在怀孕期应避免进食﹐这是恐怕孕妇对虾蟹敏感的情况遗传给胎儿的机会增加。而没有敏感的孕妇﹐就算吃了都不会令胎儿的皮肤差和产生皮肤敏感。



有医学根据的饮食禁忌

1.不要过量吸取维他命A。

孕妇摄取太多的维他命A﹐会导致早产和胎儿发育不健全﹐所以每日只可摄取 400-1250微克的维他命A﹐其中猪肝含极丰富维他命A﹐孕妇切忌过量进食。

2.要限制饮用含咖啡因的饮品。

摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼成长﹐有可能出现手指﹑脚趾畸形的情况﹐也会增加流产﹑早产﹑婴儿体重过轻的情况。最好避免饮用含有咖啡因的饮品﹐如果非喝不可﹐每日不可多过2杯咖啡或3杯半浓茶。

3.避免喝酒

如果喝太多酒﹐会令胎儿畸形﹐影响胎儿智商和生理上的发展﹐基本上是避免喝。2杯啤酒﹑或1杯葡萄酒为极限。

4.避免高糖﹑高脂肪食物

吃太多高糖﹑高脂肪食物如汽水﹑糖﹑薯片﹐令孕妇过胖﹐从而增加妊娠性糖尿病﹑妊娠性高血压的情况﹐除增加日后患糖尿病和血压高的机会之外﹐分娩时也会有困难。 文字