相信我们生活中必会有一些事造成紧张；而适度的紧张情绪可以督促我们完成预定的计划。
但是如果严重的紧张持续一段时间，将会影响到日常生活与工作效率学业；进而影响家人与人际关系。故如何消除紧张的方法,便要以下说明。
先谈形成紧张的原故：
1.如联考、支票调度、手术、疾病、工作升迁等。
2.亦有些人凡事要求完美，或企图心过强的人，另有些在公司担任高级主管的，凡事要掌控一切，若因小小失落便引发情绪紧张。
3.担心他人的看法，怕丢脸、爱面子；凡事喜欢充场面〈打肿脸充胖子〉，害怕暴露本身的缺点，担心他人看不起他，而心神不宁、烦 ..

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