刷牙，人人每天都在刷，刷牙的方式与时机，可看出个人对口腔保健之重视与健康状况；因为正确的刷牙是口腔保健的基本功夫，亦为预防口腔疾病的第一步。
　　
　　不良的刷牙方法除了会造成牙齿受伤，也会造成牙肉萎缩，因此，学习如何正确刷牙已成为保障牙齿健康的重要途径之一。
　　
　　进食后、睡觉前 刷牙理想时机
　　
　　刷牙的目的主要是去除牙菌斑、清洁牙齿表面的食物屑、牙垢及色素，并对牙龈作适度的按摩，同时将牙膏中所含之各种治疗药物，如氟化物涂布于牙面，以达到防止蛀牙、增进牙齿健康。而最理想的刷牙时机为「吃完食物后、睡觉前」，倘若无法达到此目标，至少进食后漱口，睡觉前彻底刷好牙。
　　
　　在诸多刷牙方法中，「贝氏刷牙法」为近代各种教科书中最被推广的方法，亦为国内各牙医学会及公会所建议之方法，台湾教育部亦以此法作为主要之刷牙方法，每年全国学童比赛皆以此法作为比赛项目。
　　
　　刷牙主要是清洁牙齿的外表，包括唇面与舌面，尤其是牙齿靠近牙龈处及咬合面，刷牙时必须涵盖一点牙龈才能把牙面清干净，但并不代表刷牙龈或按摩牙龈，只要把牙菌斑除掉，牙龈自然会恢复健康。
　　
　　刷牙时牙刷的握法为拇指前伸，好比「赞」的手势，将刷毛以45至60度角对准牙齿与牙龈交接处，刷上颚牙齿时，刷毛朝上，下颚刷毛朝下，当牙刷放定位后，开始作短距离的水平运动，两颗、两颗牙前后来回约刷十次。
　　
　　至于刷牙的顺序，先从上排右边最后一颗牙，然后由右后方颊侧开始，刷到左边；然后由左边咬合面、左边舌侧再回到右边舌侧，然后右边咬合面，刷咬合面时，是两颗两颗牙来回刷，刷完上面的牙齿，再用同样的原则与方法，刷下面的牙齿。
　　
　　到目前为止，到底那一种牙刷最适合使用，尚未完全定论与确认，只要符合个人需求与刷牙方法者，皆为合适牙刷，其主要原则为，牙刷长度与形状适中，手握方便稳定且不妨害刷牙动作，以软刷毛较佳，毛尖以打圆为宜，毛束不要过多或过密，材质安全无任何副作用，刷头不可过大以免妨及后牙颊侧之清洁等。
　　
　　电动牙刷 非洁牙唯一利器
　　
　　至于电动牙刷是否可以取代传统牙刷，事实上两者清洁效用类似，主要差别在电动牙刷瞬间转动次数是手动比不上，可大幅降低洁牙时间，但使用电动牙刷主要关键为需把刷毛摆对位置，才能有效去除牙菌斑。一般而言，电动牙刷是给手部不方便者使用，对一般民众而言，它是一种很好的洁牙辅助工具，但不是洁牙的唯一利器。
　　
　　总之，刷牙是口腔保健的第一步，除了刷牙外，配合使用牙线及定期的检查，才能让你拥有一口健康的牙齿。