頭髮是由數層細胞重疊在一起的，表面的細胞像魚的鱗片一樣自頭髮的髮根向髮尾方面排列。其內側是細長的蛋白質纖維，成來縱向匯集在一起，纖維與纖維之間緊密黏合在一起，因此，即使頭髮很長也不會斷裂，如果纖維之間橫向的黏合變弱的話，就很合縱向裂開而剝落。

　　粗魯的洗頭方法、過分的吹風整燙、頭髮過於乾燥等，都會破壞頭髮表面鱗片的重疊，從而削弱纖維上的保護內層，使頭髮很容易分又和斷裂。使用逆毛的梳子梳頭髮，也會破壞頭髮的表層細胞。

　　其次，燙髮和染髮都會對頭髮造成傷害。以前的日本女人習慣要盤髮，因為捲髮不方便盤髮而不喜歡捲髮，但現在的女性則熱中將本來的直髮燙成波浪式，尤其是冷燙的方法傳人國內以後，女性們趨之若騖，紛紛將直髮燙成了捲髮。

甚至越來越多的女性為了求新求變或配合服裝而不斷的染髮。

燙髮和染髮在女性中非常流行，對愛美女士來說，燙髮和染髮是極要的事。但卻忘了不論是冷燙或是染髮，都是用化學藥品，將頭髮本來的形狀拉扯變形，形成不易變形的波浪式髮型、或是將頭髮染成和本來不同的顏色。

　　冷燙是用冷燙劑透過小棒的捲繞，將形成頭髮的蛋白質強制的拉扯變形，從而使頭髮變捲。染髮是將染料的小粒子沈積在表皮的鱗片結構

下面，使其不易脫落，使頭髮變色，在此同時頭髮也變得硬而易碎。

　　嚴格來說，燙髮和染髮都是破壞頭髮本來的結構，來達到變色變捲的目的，因此，和自然的頭髮相比，染髮和燙髮後的頭髮會變得脆弱而喜斷裂。

　　頭髮變得脆弱之後，理該補充營養才是，但遺憾的是，就像指甲一樣，被破壞的頭髮會使血管和神經壞死，從此不能攝取營養而再生。所以頭髮一旦被破壞，就已經不能再變回原來的柔韌而變得容易斷裂。

　　市面上出售的各種護髮產品實際上並沒有麼營養可言，充其量只有保持頭髮清潔的功能而已。

　　要擁有一頭美麗的秀髮，在依賴護髮產品之前，必須要有一頭健康的頭髮，要使頭髮漂亮，平後就應該注意以下幾點：

　　1.從食物中攝取足夠的動物性蛋白質，就能擁有一頭美麗的頭髮。

足夠的動物性蛋白質能使頭髮與毛囊結合緊密，不合掉髮。

　　2.維持頭髮的清潔。如果頭髮和頭皮骯髒，污垢就會牢固的黏在皮脂上，產生頭皮屑，頭髮也會變硬，容易脫髮。

　　有人認為太常洗髮不好，會傷害頭髮。其實只要正確的洗髮，就能保持頭髮和頭皮的清潔，這是擁有健康頭髮的祕訣。有人在洗髮的時候，常胡亂粗暴地揉搓頭髮和頭皮，這時本來就容易吸水的頭髮、頭皮就會變得腫脹而軟，容易受傷，所以洗頭時必須輕柔的搓洗。

　　市面上銷售的洗髮用品基本上都是中性洗滌劑。中性洗滌劑的洗滌力能將餐具的油污迅速去掉，但這種中性洗滌劑對頭髮的傷害實在太大了。

　　毛囊分泌皮脂成為乳化油，分布在頭髮的表面，保護頭髮的含水量不致減少。因此，為了使頭髮柔軟且結實，洗髮後要用一些護髮素和髮油來保讓頭髮，暫時按摩被沖洗掉的皮脂，及後補充頭髮的油脂是非常重要的。

　　同樣的，如果時間匆忙，並使用溫度過高的吹風機吹整，會把頭髮和頭皮必需的水分全部吹乾了，頭髮的結實程度也會從而變弱。

　　3.按摩能促使頭皮血液循環。按摩可以使毛囊周圍的血液流動加快，補給充分的營養，頭髮不易脫落，皮脂的分泌也更加旺盛，頭髮就變得柔軟而結實了。