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【NOW健康 杨芷晴／新北报导】


「每个月那个来，都好痛啊！」相信不少女生都有这样痛苦的心声。女生在月经来潮时，难免会有不适感发生，轻则觉得腹部闷闷的不太舒服，重则痛到在床上打滚，要请生理假，甚至每个月都痛到不行。想要舒缓经痛，有些女生会选择热敷或喝温热的黑糖姜茶舒缓，有些人则是直接吃止痛药，好让自己迅速回到工作岗位。但有没有无须忍受疼痛，也不用再吃止痛药的解决办法呢？


吃冰、喝冷饮、待冷气房 容易养成经痛体质


治疗经痛多年的中医师郑爱莲指出，其实经痛是有地域的关系的。台湾位于亚热带地区，夏季时间较长且气温高，人们喜欢透过吃冰、喝冷饮消暑，加上现代人待冷气房的时间多，便逐渐改变为易经痛体质。


想要解决经痛的困扰，首先要了解自己是哪种经痛！经痛的类型主要分为原发性经痛和续发性经痛，前者是指非因身体上的病变产生的疼痛，也是最常见的种类；后者则是如子宫内膜异位症、子宫肌瘤、卵巢囊肿等妇科疾病所造成的疼痛。郑爱莲说明，这两者经痛都能透过中医药调理，根本改善女孩经痛的困扰，不必再依赖止痛药。


气滞血瘀型vs.气血虚弱型 中医解密经痛原因


而针对经痛原因不同，在中医治疗上会有不同的调理方法，郑爱莲表示，据中医理论认为，经痛的女性体质多半属于气滞血瘀型，或气血虚弱型。所谓「不通则痛」，气滞血瘀型的患者通常会在月经前1、2天，或是月经来潮前2天疼痛，经血颜色偏暗、浓稠且血块较多，常见原因可能与常吹冷气、爱吃冰品冷饮、久坐又不运动或情绪抑郁有关。治疗上须先行气，让「气」能顺畅运行，才不会使「血」淤积成块造成疼痛。


而气血虚弱型的患者较容易感到疲劳，通常在月经来潮第3、4天，或月经刚结束时疼痛，经血颜色偏淡且较稀，较少有血块，常见原因包含体质虚弱、抵抗力低下、过度节食减肥等。在治疗方面须先补气血，让气血量恢复后便能改善经痛状况。


但无论患者属于何种体质，都必须每周认真回诊调理、服用中药至少3到6个月，经过3次以上的经期，确定不再出现经痛、血块多或其他不适症状后，才算是真正改善体质。


经痛不是忍忍就好 忽略调理恐影生育能力


至于续发性经痛的患者又该如何治疗呢？郑爱莲提到，通常续发性经痛患者也带有气滞或血虚等体质问题，且除非囊肿或肌瘤过大影响生育能力，否则一般西医师也不建议开刀治疗，因复发率高，最好的方法还是平时调养身体、与之和平共处。


为减少经痛发生，除了需避免生冷食物外，郑爱莲提醒，经痛还最忌熬夜。患者经痛当下可先以针灸缓解，若是在家中或工作场所时，可以用杯子装热水，放在小腹热敷，或者喝一些黑糖生姜水缓解症状。


平时调养方面，气血虚弱的人平常可适量多吃一些补血的食物如牛肉、葡萄等；气滞型的人应多出门走走、晒晒太阳。最重要的是，如有经常生理痛的情形，应治疗到根除为止，否则体质没调理好也会影响女性的受孕能力，恐得不偿失。



【心得感想】

女生在月经来潮时，难免会有不适感发生，不想每个月靠止痛药来缓解经痛，可选择看中医来调理体质。