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椎間盤突出和骨刺有什麼不同？

「椎間盤突出」和「骨刺」常常被搞混，因為病症非常的像，「骨刺」並不是真的有一個刺，而是在脊椎這些活動較大的關節處，因為退化或是長期坐姿、睡姿不正確，導致骨骼過度生長，骨頭突出的部分去壓迫到了神經，產生了疼痛，才會被我們所察覺。

而「椎間盤突出」則是兩個椎間盤之間的盤狀纖維軟骨結構異常，突出壓擠到神經，所產生的疼痛與不適；跟骨刺是骨骼額外增生的不同，椎間盤突出是骨頭間的，軟骨受到擠壓跑出來壓迫到神經。

除了年紀與長期姿勢不正確以外，受到車禍或是直接重坐在地的碰撞擠壓也是產生「椎間盤突出」的常見原因。

「椎間盤突出」和「骨刺」都會因為長期坐姿、睡姿不正確產生，所以我們要除了正確的坐姿與站姿以外，減少脊椎的負擔，最長的時間其實是睡覺的8小時，因此適合自己的床墊也相當的重要～

椎間盤突出就一定要睡硬床嗎？

一般人會認為「椎間盤突出」需要給脊椎足夠的支撐，所以要睡硬床，這邊只說對了一半。

「椎間盤突出」需要足夠的力量來支撐脊椎，但是如果一昧的選擇很硬的床墊，可能會因為體重不夠重，無法將部分的彈簧壓下去，像圖一樣，導致腰部有空洞，反而會造成腰酸背痛，甚至加重椎間盤突出或是骨刺喔！

傳統連結式床墊是我們印象中的硬床，但因為彈簧彼此之間相連的關係，一處下壓別處就會跟著下陷，產生腰部的空洞，不符合人體工學，導致腰酸背痛喔～


那麼怎樣的床墊軟硬度才是適合自己、適合椎間盤突出的呢？

椎間盤突出確實需要特別關注腰部的支撐性，必須選擇硬一點、支撐性好一點的床，但是我們也不能選擇到過硬的床墊！

不管是「椎間盤突出」、「骨刺」還是一般人在選床，我們都應該選擇支撐力適合自己身形體重的床墊！一張好睡的床墊應該讓我們躺下時，脊椎能夠跟站立時呈現一樣自然的人體曲線、符合人體工學，彈簧必須給我們適當的支撐，不能太硬也不能太軟，必須是適合自己的。

床墊給脊椎足夠的支撐，讓脊椎呈現最自然的姿勢，沒有額外的出力，脊椎間也沒有空洞可以生成骨刺，自然能讓我們整晚睡的舒適又不會腰酸背痛。

腰部脊椎問題除了床墊還是必須就醫

腰部及骨頭的病痛，通常都不是一夕造成的，自然也不可能會有一張，馬上能治好腰酸背痛的床墊，嚴重的病痛還是必須找醫生才能根治。

除了醫生的治療以外，就醫時，醫生一定會建議你找一張適合自己的床墊，因為人們平均一天有8小時睡在床上，一張適合自己的床墊，不但能矯正我們不正確的睡姿，還能給予脊椎骨頭與腰部肌肉適當的支撐力，讓身體完全的放鬆，舒緩疼痛，並有效防止疾病復發喔～

【心得感想】

腰部及骨頭的病痛，通常都不是一夕造成的，自然也不可能會有一張，馬上能治好腰酸背痛的床墊，嚴重的病痛還是必須找醫生才能根治。

除了醫生的治療以外，就醫時，醫生一定會建議你找一張適合自己的床墊，因為人們平均一天有8小時睡在床上，一張適合自己的床墊，不但能矯正我們不正確的睡姿，還能給予脊椎骨頭與腰部肌肉適當的支撐力，讓身體完全的放鬆，舒緩疼痛，並有效防止疾病復發喔～