减肥1天1公斤.对我来说不是梦.但是要吃胖１公斤却是非常困难.我想努力维持５５-53公斤．因为我跟各位网友不一样,像我们特定病例族群不吸收食物,吃的饭大约是平常人的６至８倍,所吸收却只有1/8.所以我认为能吃能吸收是福气,如果觉的自己有点胖那去看看新陈代谢科或许是新陈代谢出了问题.

买台脚踏车吧~运动可以减重又健康

下面是引用Daphne于2007-09-27 14:11发表的 :
哈 哈 哈 若有同楼主说的ps   那也要通知我喔

目前我最速迅的减肥方式就是服用"诺美婷"

一个月瘦5kgs 二个就瘦了十多公斤   大约服用三个月   之后就是吃吃停停
.......

诺X婷的效果众所皆知,副作用也众所皆惧,因为是西药成份,所以用久了当然每个人体质不同,身体反应也不同.

若决定采取口服方式减重,建议还是选择100%纯天然植物成分的减重产品,效果又不输诺XX.^^

事实上,只要是服用药物,保健食品.....等,必然会有所谓"停滞期"发生,大约3个月左右,必须停用至少15天后,再开始服用,这是身体的

免疫系统自然反应作用,也就是身体细胞对此种"不明外来物",发生排斥而产生"抗药性",减重过程也一样,应该没有人会例外.

除非...您所服用的减重商品成分能够"处理"到让细胞都不须辨识就直接吸收.....^^",就无所谓停滞期问题发生.

何谓停滞期?

所谓"停滞期"就是医学上宣称的适应现象,是人体生理上的一种自我保护机制.^^

如何克服停滞期?

1.多运动:运动流汗可以提升人体的新陈代谢率,消耗过多的热量,也可减少热量摄取.^^

2.少吃盐、味精:停滞期间水分容易滞留体内,所以更应该吃的清淡些,以利水分排除.^^

3.多喝水:千万不要怕这段期间水分会滞留在体内,就不敢喝水,事实上人体体内有70%是水;足够的水分不但可以加速新陈代谢,更有

助于排出因减重时所产生的废物.^^

4.营养要均衡:采用高水分、高纤维、高钙、低油、低糖、低钠之健康饮食,才能瘦的健康.不可因减重而随意节食或断食,造成身体机

能失调,失去健康更得不偿失.^^



ps:恭喜您有位超体贴的老公,看您至今还舍不得换装,就知道您还沉醉在幸福当中,他的建议是对的,为了您身体着想,远离药物才好.

下面是引用jef于2007-09-28 18:32发表的 :


诺X婷的效果众所皆知,副作用也众所皆惧,因为是西药成份,所以用久了当然每个人体质不同,身体反应也不同.

若决定采取口服方式减重,建议还是选择100%纯天然植物成分的减重产品,效果又不输诺XX.^^
.......

谢谢分享资讯喔

不只是减肥期间, 平时也一定要多喝水   身体才会健康喔



ps: 自己是懒得换头相啦~~　

虽然知道快速减肥对身体不好~~
但是人总是有贪念的!!!
只要是短时间瘦下来还是会很高兴的!!!

一般来说，我们都会以为少吃多运动就会瘦。不过因为本身对于减重方面有一些研究。
就我本身的了解。很多时候还必须配合我们的饮食方面去改变。
有几点需要注意就是
1 ＜忌口＞。尤其是消夜（八点以后就算消夜欧） 。
　若是已经吃很少却还是一样没有变瘦，那就要注意是否身体代谢速度太慢。
　通常正常而言　营养-->消化-->吸收-->代谢　
　若代谢小于吸收也会容易胖

2 获得均衡饮养(新一期的商周有其出一些关于健康方面的报导)
　大底就是　低糖　低盐　低脂　低动物蛋白　高纤

3 足量的水分(2000cc左右)。千万不要喝饮料。一般饮料糖分过高，会造成复胖。
　若连喝水都会胖，就是吃太咸。导致体内钠离子太高。会让水分无法正常代谢

大概就是这样吧！至于大大说的＜一天只要早晚各一粒搞定,一个月花费不超过2800元＞
目前来讲我是不知道。我现在是用另外一种产品。如果有人告诉你记的也告诉我啊
我认识一位专业教练在减重跟健身都很厉害。我发讯息给你！你可以问他！
我很多问题都是问他的 也可以问我啦～顶多我再问他

希望这些回答对你有帮助

P.S有一种体脂计，可以测出人身体各部分体脂及骨质密度。
可以让你更加了解该针对哪方面去做减重的努力。

下面是引用轻漂漂于2007-09-27 16:20发表的 :
我觉得还是运体减肥对身体比较好～～
虽然刚开始减的4~5公斤是水份～～
但之后做有氧运动与伸展运动～～
运动完后再轻微按摩

对呀!自然的最好,要长寿就要多动,很多长寿的人瑞都有好的生活习惯及多劳动,有位已经超过100多岁了还天天下田耕种!

运动后的按摩最舒服了~~"

下面是引用sugihara945于2007-09-27 17:53发表的 :
我的减肥方式请大家做参考喔，
1.三餐正常但份量适中就好
2.每天没事多喝水
3.每天跑1公里或者800公尺
4.吃完晚餐后休息一下就用走路方式10-20分钟
.......

您也是减重达人喔^^

孟子离娄篇：「今之欲王者，犹七年之病，求三年之艾也，茍为不畜，终身不得。」，

很多人减重宁愿采快速又有效方式,激烈一点也无所谓,而未检视平日生活习惯是否有违自然法则.

服用药物减重应该只是最后不得已的手段,平常细心善待身体,饮食保养得宜,想胖应该也很难吧!^^"

下面是引用magaron于2007-09-27 18:54发表的 :
与其消极减肥 不如用健康的方式控制体重
比如说平时就控制饮食 多活动
如果本身就属于胖胖体质 那就维持体重不要在胖下去就好
看到电视上那些减肥明星后来又复胖
就会觉得为什么她们要花几个月时间虐待自己 后来又胖回去

因为说得容易做到难呀!

像小弟我美食当前 (素食也是有很多美食的呀!!)也难以抗拒诱惑 ,先吃了再说^^,这是人性使然吧!

下面是引用yule3200于2007-09-27 20:53发表的 :
。您知道愈快速减肥对人体伤害愈大吗?.  
知道.

。您希望的减重效果应该?.  
长期调理,三个月5~10公斤.  
.......

虽然是猜的 也可以是满分!

减重过程不是下降的曲线图,应该如阶梯般,下降一段时间会停滞一阵子,因为身体的代谢率已渐渐平稳,然后体重便会渐渐下降.........

正在努力减重的朋友们 ,千万不要遇到停滞就放弃 了,加油! 加油!