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陳怡翔 手機
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初露鋒芒
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[健康] 注意三個半分鐘、三個半小時
【來源出處】 http://sanzoubbs.no-ip.org/cgi-bin/top...topic=413&show=0

『三個半分鐘』,不用花一分錢,卻可以少死多少人啊!很多人白天好好的但晚上死,,嘿!昨天我還見到他,怎麼就死了呢?原來是他夜裡起床要上廁所因起身太快了,突然!腦缺血、体位性低血壓、腦缺血旋轉摔倒;有的顱骨摔碎了、有的心臟驟停。  有科學家提出三個白天心電圖正常,突然晚上老是心肌缺血,提前收縮,那是什麼原因呢?因為,他突然一起床,一下子血壓低了,腦缺血心臟停止跳動了。所以科學家就提出一個半分鐘:

醒過來不要馬上起床;
  在床上躺半分鐘;
        坐起來又坐半分鐘;
              兩條腿垂在床沿又等半分鐘。

經過這三個半分鐘,不花一毛錢,腦不會缺血,心臟不會驟停,減少了很多不必要的瘁死,不必要的心肌梗塞,不必要的腦中風。

『三個半小時』:就是<早上起來運動半個小時>,打打太極拳、跑跑步、或者進行其它運動,但要因人而異,運動適量。其次是,<中午睡半小時>中午睡上半小時,下午上班精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠,因晚上老人睡得早,中午非常需要休息。三是<晚上6至7點慢步行走半小時>,可減少心肌梗塞、高血壓發病率。


【心得感想】

三個半分鐘=腦不會缺血,心臟不會驟停,減少不必要的腦中風。
三個半小時=活動,要活就要動



獻花 x0 回到頂端 [樓 主] From:台灣中華電信 | Posted:2006-01-26 18:21 |
WanLee 手機
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特殊貢獻獎
知名人士
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的確!健康是很重要的。

補充:冬天室內室外溫差甚大,避免在室內一下就衝出室外,

      引起血管急遽收縮,導致心臟病或腦中風。    


獻花 x0 回到頂端 [1 樓] From:台灣中華電信 | Posted:2006-01-26 20:40 |
54Q
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所以早上愛賴床的人
比較不會腦中風~~ 表情
現在我也有比較在注意了~~
以前都怕在睡下去~就會馬上起身~~ 表情


獻花 x0 回到頂端 [2 樓] From:台灣 和信超媒體寬帶網 | Posted:2006-01-30 17:30 |
冬公 手機
數位造型
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初露鋒芒
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不錯的養生之道...感謝大大的提議...每天試著這樣做


獻花 x0 回到頂端 [3 樓] From:台灣中華電信 | Posted:2006-01-31 11:22 |
albee543
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哈!我該打電話跟我爸說一聲了!孝順一下

我也想養身了,’經host這麼一說我也想當老人養老去 表情


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獻花 x0 回到頂端 [4 樓] From:台灣亞太線上 | Posted:2006-02-15 00:04 |
litchi
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花個幾分鐘注意小細節,
中風就不會找上身了~


獻花 x0 回到頂端 [5 樓] From:台灣台灣索尼 | Posted:2006-02-19 13:00 |
w7575w 手機
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很棒的養生之道,謝謝大大的分享!


獻花 x0 回到頂端 [6 樓] From:APNIC | Posted:2006-03-03 23:53 |
大肥貓
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不錯的建議
提醒我父母多注意感謝您歐


獻花 x0 回到頂端 [7 樓] From:台灣台灣索尼 | Posted:2006-03-04 01:19 |
skygp
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在床上躺半分鐘
賴床的話往往好幾分


獻花 x0 回到頂端 [8 樓] From:台灣中華電信 | Posted:2006-03-04 11:47 |
houng1973
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沒有健康的身體
即使有再多的金錢&富裕的生活都是沒有用的


獻花 x0 回到頂端 [9 樓] From:台灣中華電信 | Posted:2006-03-07 19:01 |

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