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初露锋芒
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[撇步] 甜美入梦的小秘诀
睡不好、失眠、睡得昏昏沈沈、睡得太少是现代人的通病。睡觉出问题,原本是老人家或压力大的人,才有的苦恼。但是学生及上班族的睡觉问题,也越来越严重,这使得老老少少都张着大嘴打呵欠。

  睡不好,最主要的原因可分成三种。

  第一种是有潜在的健康问题,但只有极少数人会警觉到真正的病因。老人家或睡觉时打鼾连连的人,应该尽快请医师找出潜在病因。

  第二种是因为压力,这需要当事人放下身段、调整自己的心态。心理压力太大,觉得难以负荷,就应该向亲友家人求助,尽速找出解压的方法,才不会让身心都难以负荷。

  第三种是因为生活作息不正常,搞得身体无法适应,才会以睡不好来抗议。工作或课业忙碌,使得当事人必须熬夜,或是日夜颠倒,就得利用时间管理策略,找出安排生活节奏的方法。

  梅耶医学中心对睡不好或睡不 ..

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献花 x0 回到顶端 [楼 主] From: | Posted:2004-11-03 04:11 |
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献花 x0 回到顶端 [1 楼] From:未知地址 | Posted:2004-11-03 07:12 |

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