台北大学附设医院家医科主任谢瀛华指出，记忆是大脑神经细胞兴奋的结果，每当神经细胞兴奋一次，就留下一个痕迹，保存在大脑中，至于能保存多久，就得到刺激的强度而定，增强和保持记忆力的方法很多，如掌握记忆诀窍、充足睡眠、适度运动，都有很好的帮助，而食疗的效果也不忽略，只要饮食得当，就可以越吃越聪明。

一、睡得洽恰好：充足而品质好的睡眠，能使脑细胞真正地休息，使记忆力更好，因此要戒掉一边睡一边听音乐、广播、以及开着电视睡觉习惯，安眠药或镇定剂非必要时应尽量不要用。

二、多做扩胸有氧运动：有氧运动有助于吸收更多新鲜氧气，使头脑活化，减缓老化速度，当身 ..

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超需要记忆力 >"<
刚升上高中
英文单字一堆 真难背