【来源出处】 http://mag.udn.com/mag/life/sto...ART_ID=229345

[/td][/tr][/table]
利用轻松平衡的甩手动作，将气血运行到四肢末梢，由此排出不洁之气。因十指连心之理，动作持续一定时间后，气血自会回流循环到五脏六腑，帮助全身气脉通畅、松活筋骨。
又因微蹲两下，使气沉脚底，藉由惯性摆动，使之回流感传到头部，达到通体循环、身心合一的境地。

如何练习平甩
[/td][/tr][/table]

1.双脚与肩同宽，平行站立，呼吸自然。双手举至胸前，与地面平行，掌心朝下。（图１）
2.然后让手像钟摆似的自然往后甩，甩到哪里算哪里，保持放松，不要刻意用力往后抬，不要用蛮力，也不需要顶颚、缩小腹或提肛，这会造成您紧张，气功要心平气和，全身放松。甩到舒服的位置，利用惯性，把手甩回胸前。双手轻松打直，保持平行，五指微微舒展。（图２）
3.甩到第五下，手往后甩的同时双膝微微下蹲，轻松的上下弹动两次（注意是弹动，不是弯两下）。（图３）

练功注意事项
1.一开始就要培养一种心境：不取巧、不求快、不贪功。
2.脚踏实地，呼吸自然。
3.双手不用力，左右保平衡。
4.下蹲视个人状况，可高蹲可低蹲。
5.速度和缓，保持规律。
6.每回至少甩10分钟，若能甩20到30分钟，效果更好。
7.练毕喝杯温开水，有助循环通畅。
详细练功动作可上网：http://www.meimen.org/w...lfare.htm

练功教室Q&A
Q：大家都可以练平甩功吗？
A：人人皆可练平甩功。怀孕妇女可以练、想改变慢性病如气喘、糖尿病、高血压等，或忧郁症等心理疾病者，皆可练。

Q：平甩功与一般运动有何不同？
A：一般运动，像跑步、体操等，基本上是消耗性的，只运动到外在筋骨与肌肉，不易深入五脏六腑。此外，运动时多半需要使力，身体容易紧绷，稍有不慎，反而造成运动伤害。平甩功则无此虑，它是松中有动，动中有定，所以能达到阴阳调和、刚柔并济的效果。平时没有运动的人，可从平甩开始；若平时已有运动习惯，平甩有助预防运动伤害、突破瓶颈。

Q：练多久身体才会有提升的感觉？
A：每日10分钟，10年不得了！每天只要花10分钟练习，就能保持身体循环，日久自然见效。但若想更快看到成果，就要增加练习时间。
[/td][/tr][/table]

【心得感想】

利用简易的甩手动作，将气血运行到四肢末梢，气血会回流循环到五脏六腑，帮助全身气脉通畅、松活筋骨。我母亲有做过类似招式，她很鼓励家人跟着做