第五部份

學得改變的訣竅—有效調正的技巧

習慣若不是最好的僕人，便是最差的主人～艾門斯（Nathaniel Emmons）
（Habit is the best of servants, or the worst of masters.）

第136天


      舊有行為模式之所以不易改變，原因就在那個模
式，已成為腦神經系統中的一條線路。舊金山加州大
學的梅辰尼教授作過一項實驗，藉著反覆扳動猴子的
手指頭，可以從牠腦子的相對位置找出神經元的連線
。隨著那猴子不斷活動那根手指，就看到那條神經絲
越來越粗，等到牠手指頭活動了數百下之後，神經絲
就變得又粗又堅韌。到了這個地步，就意味著這條神
經絲，已跟活動手指頭的行為密切連線起來，即使不
再扳動牠的手指頭，但那根手指頭仍常會不時地動起
來。

      我們之中有許多人就像上面所說的一樣，把自己
訓練得不能自主……擔心生病……沒有安全感……甚
至於終日沈醉於酒鄉之中。

      你可想透過重複行為，以加強什麼積極而正面性
得模式嗎？

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本文出自：巨人的腳步
作者：安東尼．羅賓(Anthony Robbin)