【來源出處】 http://udn.com/NEWS/LIFE...735.shtml


【台灣新生報／記者周怡均／台北報導】


多喝水真的比較好嗎？中醫師林政煌指出，很多人認定一天需喝水3000cc以上，其實正常人每天應喝多少水須視排尿量來評估，正常為2500cc左右即可。不建議一次大量喝，會加重腎臟負擔，正確習慣為頻喝，不要等到口渴才喝。

林政煌醫師指出，處在冷氣房內，喝3000cc水若排出2000cc尿量，當然是足夠的，但在室外活動就不能按照這個標準來評估。他表示，每天喝水量以2500cc為準，如果排尿量達到這個標準就已足夠，少於2500cc可能就會對腎臟造成影響。其實每天到底喝了多少水很難估計，林醫師說，日常生活中，喝湯、吃飯及水果中都有水分，因此以尿量來估計最準確。

超喝水量有沒有妨礙？林醫師指出，大人較沒有關係，小孩則因腎臟還在發育，喝過多水容易造成水中毒。他建議不要等到口渴才喝，因此此時對身體的傷害正在累積。

【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

【2007/04/10 台灣新生報】@ http://udn...m/


【心得感想】

嗯嗯~~多喝水對身體比較好!!而且~~喝水!!也很健康~~
又不花很多錢...很多那種10元就可以喝很久了!!既省錢又
健康。不過~~喝水也是有限制的!!不要等到口渴在喝...
這裡有一些關於每人一天平均喝水量!!可以參考看看喔~~^^"

又吸收到新觀念了,我也贊成以排尿量為計.

這個觀念是有問題的
作者也許是位中醫師
因此沒有正確的觀念吧
人體水分的流失不只是由尿液
還有汗水、呼吸甚至糞便中都有
當其他部份的流失量增加或是補充太少時時
例如大量流汗、拉肚子、喝水喝太少時
尿液就會濃縮而減少
此時表示體內的水分不足
反而要多喝水來補充
尤其脫水病人的尿液量會減少更多
甚至沒有尿
此時若不趕緊補充大量水分
病人將會休克甚至造成死亡

此外
水喝太多病不會增加腎臟負擔
電解質或是蛋白質太多才會
要喝水喝到「水中毒」
那是要喝非常非常非常的多
而且都沒補充電解質的情況之下
才有可能發生
小孩子也不會因為多喝水而水中毒
除非是某些心臟病或是腎臟病人需要限水之外
多喝水對身體有很多好處的
大家別被誤導囉
害我冷汗留那麼多
我也要多喝水去囉

這樣的標題太直接了!!!!
除了排尿量還有其他水分揮發部分也要算入唷~

多喝水 多喝水 要喝也要有出喔@0@

沒事多喝水,有益無害喲
要買就買:波爾礦泉水
第一名的水