常做头脑体操 精神好
【杨惠君】

据统计，五分之一的人，终其一生都会罹患精神疾病，而三分之一的民众，身心健康处在临界边缘；台大医学院精神部教授胡海国强调，要有好的精神健康，就要有好的脑力支持，而保养好头脑，平常得多做「头脑体操」。

事实上，大脑的反射区和身体各部位相对应，活动身体、就能保养头脑。胡海国说，如手部的对应部位是大脑的颞叶；腹部就是顶叶；嘴部是颞叶以下地区；肩部是顶叶与颞叶交接点；脚部则是头顶最上端。

因此，他建议，每天，每个小时，花3、5分钟，睡前可花长一点的时间，从嘴巴开始，微笑动动嘴；肩膀，耸几下；腹部，深呼吸；手指，紧握、放松；脚趾，向下压点地，如此，即可让整个脑部循环「操练」一遍，经常记得动动身体、练练头脑，才能保持脑部功能健全，为精神健康打下好的基础。

【2004/12/18 民生报】